4 أطعمة للحفاظ على شعر صحي وقوي

بالنسبة للعديد منا ، يشبه الشعر إحدى أثمن الحلي لدينا. هذا هو الذي يحدد شخصيتنا وأذواقنا. لذلك من المهم جداً إعطاء علاج محدد جداً لأننا صغار.

في الواقع ، واحدة من أهم فلاسفة اليونان القديمة مثل أرسطو ، وقال بالفعل في وقته ذلك "الشعر والجمال يستحق أكثر من أي رسالة مقدمة."

مرة واحدة هذا معروف, ¿هل ترغب في معرفة ما هي الأطعمة المفيدة في التمتع بشعر صحي وقوي مدى الحياة؟ حسنا ، من خلال المقالة التالية ، نخبرك بتفصيل كبير:

خضروات

نعم اصدقاء NatureVia ، هناك خضراوات مثل خس ، سبانخ ، بروكلي ، فاصولياء أو خيار يمكن أن يساعدنا كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على شعر صحي وقوي. والسبب في ذلك هو أن هذه الأطعمة تحتوي على جرعات عالية من فيتامين أ و ج التي ستساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر.

وبالمثل ، تعتبر جميع الخضروات بشكل عام مصدرا كبيرا للحديد. وكيف سيساعد هذا العنصر شعرنا؟ حسنا ، خاصة إلى الجذر محصنة بهدف لا يسبب السقوط غير المرغوب فيها. شيء عادة ما يحدث كثيرًا للرجال من أعمار مبكرة جدًا.

السمك الأزرق

داخل السمكة الزرقاء يمكننا العثور على واحدة من شأنها أن توفر العديد من المزايا لشعرنا. في هذه المناسبة نشير إلى سمك السلمون. وبصرف النظر عن تقديم نكهة رائعة ، فقد هذا الطعام جرعات عالية من أوميغا 3وهو زيت دهني يوفر درجة إضافية من المرونة لشعرنا.

لكن فوائد السلمون لا تنتهي هنا. وهو أيضًا مصدرًا رائعًا لفيتامين ب. إذا تناولناه بكل تأكيد ، فسوف نشكر على أن شعرنا سيشكرنا على المدى الطويل ، مما يعطي صورة أكثر إحياءً. نحن نعلم بالفعل أن هذا النوع من الأسماك الزرقاء قد لا يكون في المتناول في معظم الحالات. ولكن بمجرد أن تتمكن من ذلك ، نحن على يقين من أن شعرك سوف يشكرك.

فواكه جافة

في كل مرة هناك المزيد من الناس الذين "المدمنين" على المكسرات بشكل عام. هل تعتبر نفسك واحد منهم؟ حسنًا ، أنت محظوظ! كل من الجوز واللوز لها جرعات عالية من السيلينيوم، وهو مكون يستخدم عند تصنيع معظم مستحضرات التجميل المختارة. بفضل هذا المكوّن ، يتمّ إحداث تأثير تجديد للجلد ولكامل فروة الرأس.

علاوة على ذلك ، فإن المكسرات بشكل عام هي أيضًا مساهمة كبيرة من الزنك ، وهو عنصر يمكن أن يساعدنا أيضًا ، إذا أخذنا بانتظام ، على الاستمتاع بشعر صحي وقوي إلى الأبد.

جزر

والحقيقة هي أن هذه الخضروات البرتقالية يمكن أن تصبح "إضافة" تقريبًا نظرًا لنكهتها اللطيفة ونسيجها المميز. هل تريد أن تعرف المزيد من الفوائد التي يمكنك الإبلاغ عنها أخذ اثنين من الجزر في الأسبوع؟ حسنا نولي اهتماما وثيقا.

شكرا لك محتوى عال من فيتامين ب، سيكون من الممكن لتغذية جميع شعرنا. خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أنه خلال يومنا هذا قد تعرضنا للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة أو العناصر الضارة مثل التلوث. حسنا ، بفضل الجزرة ، وبصرف النظر عن الحفاظ على صحته ، سيكون من الممكن أيضا أن تكون الصبغات في شعرنا أكثر متانة. وبهذه الطريقة ، سيكون من الممكن الحفاظ على لوننا بالنسبة للعديد من الناس مثل "السمة المميزة" الخاصة بهم.

كما سترى ، يمكن تناول معظم الأطعمة الموصوفة هنا على مدار الأسبوع. لذلك ، ننصحك بأخذها بشكل أكثر انتظامًا في دمجها في أي نظام غذائي. نحن على يقين من أن شعرك سوف يشكرك. المواضيعشعر

صباح العربية: هل من أغذية تقوي الشعر وتخفف تساقطه؟ (قد 2024)