5 فوائد النعناع وكيفية جعل التسريب

من ليس لديه نعنع في المنزل ، وخاصة في المطبخ؟ والحقيقة هي أنه من الشائع في المطبخ ، وذلك بفضل القوة العطرية لا يصدق من أوراق النعناع الطازجة. من ناحية أخرى ، إنها أيضاً واحدة من تلك النباتات ذات الفوائد الطبية التي استخدمت دائماً في الطب الطبيعي والشعبي ، كعلاج منزلي لمجموعة واسعة من الاضطرابات والمشاكل الصحية.

إنه نبات مسمى بالاسم العلمي مينثا سبيكاتاالذي ينتمي لنفس النوع من الجنس النعناع. وبالتالي ، فإنه يميل عادة إلى الخلط مع مينثا بايبيتا. كما يحدث مع هذا ، فهو عشبة ذات قوة عطرية كبيرة ، سبب لذلك - إلى جانب المطبخ - كما تم استخدامه لوضع العطور ، لشدتها ونضارة.

إذا ألقينا نظرة على الفوائد الرئيسية للنعناع ، يمكننا أن ندرك حقيقة لماذا أصبحت واحدة من أكثر النباتات الطبية استخدامًا. في الواقع ، فيما يتعلق بعملها الطبي ، فإنه يوفر خصائص مسكن ، مضاد للالتهابات ، طارد للريح ، منبه ، مطهر و مضاد للتشنج.

فوائد النعناع

1. الجهاز الهضمي كبير

هو بلا شك واحدة من أكثر صفات النعناع شعبية وشهرة. إنه نبات له فوائد وخصائص هضمية مثيرة للاهتمام. وبالتالي ، فإن استهلاكها مثالي عندما يكون من الصعب هضمه (على سبيل المثال ، قبل عملية الهضم المكثف) ، وذلك بفضل حقيقة أنه قادر على تحفيز إفرازات كل من المرارة والمعدة.

ومن المفيد أيضا عندما يكون لدينا المغص والغاز (انتفاخ البطن) ، والتي في كثير من الأحيان مزعجة ومؤلمة جدا ، وذلك بفضل خصائصها المضادة للتشنج وطاردة للريح.

2. خصائص الاسترخاء

كما هو الحال مع النباتات الأخرى ذات الخصائص الهضمية (مثل البابونج أو اليانسون الأخضر) ، فإن الحقيقة هي أن النعناع مفيد أيضًا عندما نكون عصبيين ، ونشعر بالقلق أو التوتر ، وذلك بفضل صفاته المريحة.

بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك شك في أن أخذ تسريب النعناع الساخن ، بينما نستريح قليلاً ونقرأ أو نستمع إلى الموسيقى ، سيساعدنا بطريقة إيجابية لاستعادة الهدوء بطريقة طبيعية تمامًا.

3. مفيد لتخفيف الصداع

إذا كنت تعاني عادةً من الصداع أو الصداع النصفي ، فقد تكون صديقًا للنعناع. وهو كونه نبات ذو خواص مضادة للالتهابات ومسكن ، يساعد في تخفيف الألم والألم.

بالإضافة إلى أخذ حقن الخاص بك ، لعمل مهدئ والاسترخاء ، يمكنك شراء المعالجين بالأعشاب زجاجة صغيرة من الزيت العطري من النعناع ، وتطبيقها على المعبد بينما تقوم بتدليك مريح.

4. الصفات المطهرة

بفضل محتواه من الزيوت العطرية و polyphenols ، يوفر النعناع خصائص مطهرة ، وهي فضيلة ترتبط بشكل إيجابي للغاية بعملها المضاد للفيروسات والفطريات.

لذلك ، من المفيد عند وجود مشكلة الأسنان أو الفم ، وحتى في حالة التهاب الحلق ، الغرغرة. من ناحية أخرى ، فإنه يساعد أيضا في حالة حساسية الجلد والطفح الجلدي.

5. يخفف من الاصابات التنفسية

هل تعلم أن النعناع ، مثل الأوكالبتوس ، يعمل كمقشع رائع؟ لذلك ، فإن استهلاكه العادي يكون مناسبًا أيضًا في حالة الإصابة بنزلات البرد ونزلات البرد ، على الرغم من كونه غير معروف جيدًا بالمقارنة مع فوائده الهضمية.

على أي حال ، بفضل هذه الجودة مفيد أيضا في حالة الربو ، مما يساعد على تخفيف أعراضها.

كيفية جعل ضخ النعناع

واحد من أكثر الخيارات المفيدة عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بكل واحدة من خصائص النعناع ، هو الحصول على حقنة رائعة مع الأوراق الطازجة لهذا النبات. اكتشف كيفية القيام بذلك بسهولة وفي غضون دقائق قليلة.

المكونات:

  • 2 أو 3 أوراق نعناع طازجة
  • 1 كوب من الماء

خطوات لجعل ضخ النعناع:

  1. ضع في قدر ما يعادل كوب من الماء ، ووضعه على النار حتى يغلي.
  2. فقط قبل أن يبدأ في الغليان ، عندما يغلي ، يضاف أوراق النعناع. اتركي الغليان لمدة دقيقتين.
  3. بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واترك الباقي 3 دقائق أخرى.
  4. في النهاية التسلل والشراب.

كيفية أخذ حقن النعناع ، ومتى:

يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب من هذا التسريب يوميًا. في حالة عسر الهضم أو الغاز ، من المستحسن تناوله بعد الوجبات ، خلال نصف الساعة الأولى.

الصور | Forest and Kim Starr / Ruta Kucinskaite / تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

خلط الثوم و الليمون يصنع المعجزات.. هذا ما سيحصل للجسم لن تتوقع النتيجة ! (قد 2024)