5 فوائد النعناع وكيفية جعل التسريب
من ليس لديه نعنع في المنزل ، وخاصة في المطبخ؟ والحقيقة هي أنه من الشائع في المطبخ ، وذلك بفضل القوة العطرية لا يصدق من أوراق النعناع الطازجة. من ناحية أخرى ، إنها أيضاً واحدة من تلك النباتات ذات الفوائد الطبية التي استخدمت دائماً في الطب الطبيعي والشعبي ، كعلاج منزلي لمجموعة واسعة من الاضطرابات والمشاكل الصحية.
إنه نبات مسمى بالاسم العلمي مينثا سبيكاتاالذي ينتمي لنفس النوع من الجنس النعناع. وبالتالي ، فإنه يميل عادة إلى الخلط مع مينثا بايبيتا. كما يحدث مع هذا ، فهو عشبة ذات قوة عطرية كبيرة ، سبب لذلك - إلى جانب المطبخ - كما تم استخدامه لوضع العطور ، لشدتها ونضارة.
إذا ألقينا نظرة على الفوائد الرئيسية للنعناع ، يمكننا أن ندرك حقيقة لماذا أصبحت واحدة من أكثر النباتات الطبية استخدامًا. في الواقع ، فيما يتعلق بعملها الطبي ، فإنه يوفر خصائص مسكن ، مضاد للالتهابات ، طارد للريح ، منبه ، مطهر و مضاد للتشنج.
فوائد النعناع
1. الجهاز الهضمي كبير
هو بلا شك واحدة من أكثر صفات النعناع شعبية وشهرة. إنه نبات له فوائد وخصائص هضمية مثيرة للاهتمام. وبالتالي ، فإن استهلاكها مثالي عندما يكون من الصعب هضمه (على سبيل المثال ، قبل عملية الهضم المكثف) ، وذلك بفضل حقيقة أنه قادر على تحفيز إفرازات كل من المرارة والمعدة.
ومن المفيد أيضا عندما يكون لدينا المغص والغاز (انتفاخ البطن) ، والتي في كثير من الأحيان مزعجة ومؤلمة جدا ، وذلك بفضل خصائصها المضادة للتشنج وطاردة للريح.
2. خصائص الاسترخاء
كما هو الحال مع النباتات الأخرى ذات الخصائص الهضمية (مثل البابونج أو اليانسون الأخضر) ، فإن الحقيقة هي أن النعناع مفيد أيضًا عندما نكون عصبيين ، ونشعر بالقلق أو التوتر ، وذلك بفضل صفاته المريحة.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك شك في أن أخذ تسريب النعناع الساخن ، بينما نستريح قليلاً ونقرأ أو نستمع إلى الموسيقى ، سيساعدنا بطريقة إيجابية لاستعادة الهدوء بطريقة طبيعية تمامًا.
3. مفيد لتخفيف الصداع
إذا كنت تعاني عادةً من الصداع أو الصداع النصفي ، فقد تكون صديقًا للنعناع. وهو كونه نبات ذو خواص مضادة للالتهابات ومسكن ، يساعد في تخفيف الألم والألم.
بالإضافة إلى أخذ حقن الخاص بك ، لعمل مهدئ والاسترخاء ، يمكنك شراء المعالجين بالأعشاب زجاجة صغيرة من الزيت العطري من النعناع ، وتطبيقها على المعبد بينما تقوم بتدليك مريح.
4. الصفات المطهرة
بفضل محتواه من الزيوت العطرية و polyphenols ، يوفر النعناع خصائص مطهرة ، وهي فضيلة ترتبط بشكل إيجابي للغاية بعملها المضاد للفيروسات والفطريات.
لذلك ، من المفيد عند وجود مشكلة الأسنان أو الفم ، وحتى في حالة التهاب الحلق ، الغرغرة. من ناحية أخرى ، فإنه يساعد أيضا في حالة حساسية الجلد والطفح الجلدي.
5. يخفف من الاصابات التنفسية
هل تعلم أن النعناع ، مثل الأوكالبتوس ، يعمل كمقشع رائع؟ لذلك ، فإن استهلاكه العادي يكون مناسبًا أيضًا في حالة الإصابة بنزلات البرد ونزلات البرد ، على الرغم من كونه غير معروف جيدًا بالمقارنة مع فوائده الهضمية.
على أي حال ، بفضل هذه الجودة مفيد أيضا في حالة الربو ، مما يساعد على تخفيف أعراضها.
كيفية جعل ضخ النعناع
واحد من أكثر الخيارات المفيدة عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بكل واحدة من خصائص النعناع ، هو الحصول على حقنة رائعة مع الأوراق الطازجة لهذا النبات. اكتشف كيفية القيام بذلك بسهولة وفي غضون دقائق قليلة.
المكونات:
- 2 أو 3 أوراق نعناع طازجة
- 1 كوب من الماء
خطوات لجعل ضخ النعناع:
- ضع في قدر ما يعادل كوب من الماء ، ووضعه على النار حتى يغلي.
- فقط قبل أن يبدأ في الغليان ، عندما يغلي ، يضاف أوراق النعناع. اتركي الغليان لمدة دقيقتين.
- بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واترك الباقي 3 دقائق أخرى.
- في النهاية التسلل والشراب.
كيفية أخذ حقن النعناع ، ومتى:
يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب من هذا التسريب يوميًا. في حالة عسر الهضم أو الغاز ، من المستحسن تناوله بعد الوجبات ، خلال نصف الساعة الأولى.
الصور | Forest and Kim Starr / Ruta Kucinskaite / تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
