5 أسباب صحية لتناول المزيد من الشوكولاته

الفكرة المسبقة التي شوكولاتة كان مثل نوع من الخطيئة التي عملت فقط على أخذ الوزن وإهمال خطنا. لكن ماذا سيحدث لو أخبرناك بأن هذا الحل يمكن أن يقدم فوائد عديدة لجسدنا إذا أخذ مع بعض الاعتدال؟

خاصة عندما يتعلق الأمر الشوكولاته السوداء النقية، تم الحصول عليها من حبيبات كاكاو، وبدون إضافة مكونات أخرى أقل صحية من وجهة نظر غذائية ، على سبيل المثال هو حالة السكر. وينطبق نفس الشىء على شوكولاتة الحليب ، حيث أنه من الواضح أنه من الأصح أن تختار الشوكولاتة السوداء النقية أكثر من تلك التي يضاف إليها الحليب.

حسنا ، إذا كنت لا تصدقنا ، فإننا نوصي بمواصلة قراءة هذه السطور لأن الشكر لهم سوف يدركون أن الشوكولاته (خاصة إذا كانت سوداء) يمكن أن تساعدنا في التمتع بنوعية حياة أفضل.

5 صفات مذهلة من الشوكولاته

محتوى مضاد للأكسدة

وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الشوكولاتة غنية جدا بها البوليفينولوهو مركب موجود في زبدة الكاكاو وخاصة أنه غني جدا بمختلف أنواع مضادات الأكسدة التي ستساعدك على التمتع بشرة أكثر نعومة ، وبالتالي مظهر أكثر شبابًا بشكل عام.

هذا شيء لم يكن يعرفه الكثير من الناس ، لذا ننصح من هنا بتناول أوقية واحدة من الشوكولاتة السوداء 100٪ مرتين في الأسبوع. ضعها موضع التنفيذ وتأكد من أنك بعد مرور بضعة أسابيع تبدأ في رؤية النتائج.

تساعد على تقليل الكوليسترول

بالتأكيد تتساءل كيف يمكن للحلوى مثل الشوكولا أن تقلل من كولسترولوهي حالة عانت للأسف من ملايين الناس حول العالم وبشكل متزايد في الأعمار الأصغر.

بالنسبة لجميع المشككين ، تساعد الشوكولاتة الداكنة أيضًا على تقليل خطر المعاناة من هذا المرض. هذا لأن الكاكاو مصدر كبير لزيت الشهيق ، وهو دهون طبيعية تساعد على تقليل الكولسترول السيئ وتنتج المزيد من "الجيد". لذا ، فإن تناول القليل من الشوكولاتة السوداء يمكن أن يساعدك في تجنب هذه الحالة التي تتزايد شيوعًا بين جميع سكان العالم.

مفيد جدا للرياضيين

هل أنت من محبي الرياضة وترغب في تحسين أدائك؟ حسنًا ، من NatureVia ، نخبرك أيضًا بذلك الشوكولاتة الداكنة ستعطيك طاقة إضافية، شيء ضروري للغاية في بعض الأحيان عند أداء أي ممارسة الرياضة. ولماذا هذا؟ حسنا لأن هذا الطعام غني جدا المغنيسيوم، وهو عنصر يساعد على تقوية النظام العضلي بأكمله.

وهو أيضًا مصدر إضافي للطاقة يمكنك القيام به قبل ممارسة التمارين الرياضية كما أخبرتك. على الرغم من أنه ليس من اللازم تناول القليل من الشوكولاتة السوداء بعد الرياضة لاستعادة الطاقة بشكل أسرع وأكثر فعالية. ما هي كل المزايا؟

غني بالحديد

وقد أثبت العديد من خبراء التغذية من نصف العالم ذلك قد تحتوي الشوكولاتة السوداء على حديد أكثر من بعض الخضار على سبيل المثال الفاصوليا أو العدس. علاوة على ذلك ، يحتوي هذا المكون أيضًا على نسبة عالية من فيتامينات B التي تظهر بفضل عملية التخمير التي تحدث عند إنتاج هذا الطبق اللذيذ.

يمكن ترجمة كل هذه المكونات إلى تحسين في نظام الأيض والجهاز المناعي بأكمله ، بالإضافة إلى ذاكرة أكثر فاعلية وطويلة الأمد. هذه الشوكولاتة السوداء تحتوي على فوائد أكثر مما تظن؟

ومن المفيد للقلب

لكن فوائد هذه الحلوى لا تنتهي بشكل حصري هنا. وقد تبين أيضا أن أخذ القليل من هذا الحلو يحسن من مخاطر الدم الكلي لدينا. كل هذا دون ذكر أنه يقلل بشكل كبير من ضغط الدم ، مما يجعلنا أقل عرضة لأمراض القلب في شكل النوبات القلبية أو قصور القلب.

الآن بعد أن عرفت كل فوائد الشوكولاتة ، أنا متأكد أنك فضول لمعرفة ما هو المبلغ اليومي الموصى به لعدم تناول الكثير من الإهمال لوزننا. حسنا ، مع حوالي 45-60 غراما بضع مرات في الأسبوع ، سيكون أكثر من كافية للاستمتاع بجميع فوائد هذه الحساسية في معتدل تماما وفوق كل شيء صحي. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعشوكولاتة

مخاطر كثرة تناول الشوكولا السوداء (أبريل 2024)