نصيحة لأولئك الذين يجب عليهم البقاء في السرير
مع وصول البرودة ، وخاصةً الخريف والشتاء ، من الشائع جدًا أن يصاب الكثير من الناس كل عام بالمرض مما يسمى الانفلونزا الموسمية، فضلا عن العديد من نزلات البرد أو اضطرابات الجهاز التنفسي المختلفة.
إن تغير الطقس ، بالإضافة إلى تغير الموسم والمرور خاصة بسبب الطقس الحار (كما هو الحال في الصيف) إلى وقت أكثر برودة (كما هو الحال في الخريف والشتاء) ، يؤدي إلى انخفاض الدفاعات ، والسبب في والذي من المستحسن أن نعرف كيفية زيادة الدفاعات بشكل طبيعي.
على الرغم من أنه صحيح أن غالبية إصابات الجهاز التنفسي التي تحدث في فصل الشتاء عادة ما يكون لها حل دون مشاكل ، في بعض الأحيان من الضروري أن الشخص يجب أن ادخر السرير لعدة أيام أو حتى بضعة أسابيع ، وهذا بدوره يساعد الجسم على التعافي بشكل صحيح.
في هذه الحالات ، من المستحسن معرفة بعض النصائح المفيدة التي ستساعدك في هذه اللحظات.
نصائح مفيدة عند توفير السرير
- تهوية الغرفة: من الضروري أن يتم تجديد الهواء في غرفتك ، وفي الوقت نفسه القضاء على الجراثيم والفيروسات. حاول تهوية الغرفة مرتين على الأقل كل يوم.
- تهوية فراش: من الشائع أنه عندما نكون مريضين بالأنفلونزا أو نزلات البرد والحمى معنا ، فإننا نميل إلى العرق كثيراً. هذا أمر إيجابي للغاية ، ولكن من الضروري تهوية المراتب عن طريق تغيير الملاءات.
- تغيير الأوراق: الحمى والعرق يجعل الأوراق على السرير تتسخ بسرعة أكبر. من الملائم تغييرها من وقت لآخر ، نظرًا لأن إدراكك للراحة في أوراق نظيفة سيساعدك على القضاء على الفيروس بسرعة أكبر (تغيرات المزاج الشخصية).
- اقلب المرتبة: هذا مستحسن بمجرد أن يصبح الشخص جيدًا وغير مريض. وسوف تسمح التهوية الصحيحة لنفسه.
صورة | يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
