الفيتامينات المضادة للأكسدة
ال المواد المضادة للاكسدة هي عناصر مفيدة لجسمنا التي تعمل بشكل إيجابي ضد آثار الجذور الحرة على الصحة، مما يساعد في القضاء عليها.
ال الجذور الحرة هي عناصر تنتج نتيجة كنتيجة للأكسدة الخلوية ، وعلى الرغم من أن بعضها مفيد ، إلا أن عددًا غير محدد آخر ضار جدًا لصحتنا.
لحسن الحظ ، اليوم يمكن أن نجد مجموعة كبيرة جدا من مضادات الأكسدة الطبيعية التي نجدها فوق كل شيء في الكثير الأطعمة الغنية المضادة للأكسدة.
على الرغم من أنه يمكننا أيضًا الحصول عليها حاليًا مضادات الأكسدة التكميلية التي تجلب لنا فوائدها أو خصائصها الأكثر أهمية ، أيضًا ضمن هذه المجموعة التي نجد أنفسنا معها الفيتامينات المضادة للأكسدة. نقول لك ما هي.
ما هي الفيتامينات المضادة للأكسدة؟
الكاروتينات
على الرغم من أن الكاروتينات ليست من الفيتامينات بحد ذاتها ، إلا أنها مادة مضادة للأكسدة لفيتامين أ.
فيتامين ج
وهو واحد من أفضل الفيتامينات المعروفة لمقاومته للأكسدة الهامة والقوية. نجد في الحمضيات ، وكذلك الأطعمة مثل الطماطم أو البروكلي.
فيتامين هـ
مثل فيتامين ج ، وهو آخر من الفيتامينات التي تشتهر بعملها المضادة للأكسدة. فهو يساعد على حماية الخلايا من التأثير الضار للجذور الحرة.
مزيد من المعلومات عن مضادات الأكسدة الطبيعية
- المكملات المضادة للأكسدة
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
- أغذية غنية بفيتامين هـ
- النباتات المضادة للأكسدة
