إمساك الفطرية والتشنج
نحن نشير دائما إلى الإمساك عندما لا نستطيع الذهاب إلى الحمام ، أو عندما نريد حقا ، ولكن بقدر ما نحاول ذلك من المستحيل بالتأكيد. من الناحية الطبية ، يمكننا تعريفه على أنه احتجاز مادة البراز ، بعد الوقت الفسيولوجي للإجلاء ، والذي يمكن أن يصل إلى 48 ساعة ، أو ثلاث مرات في الأسبوع.
وتتنوع أسبابه بشكل كبير: اتباع نظام غذائي غير متوازن ومنخفض في الألياف ، أو نقص في تناول السوائل ، أو انخفاض في السعرات الحرارية ، أو نمط حياة غير مستقر ، أو تعاطي المخدرات أو منتجات ملينّة ، والتوتر والقلق. ويمكن أن تصبح عواقبه أكثر خطورة ، لأنه على الرغم من أنه من الصحيح أنه في البداية يسبب إحساسًا بالثقل والانتفاخ والتورم والنكد والتهيج ، فإنه يمكن أيضًا أن يؤدي إلى تراكم المواد السامة في الجسم.
في الواقع ، نحن دائما نشير إلى الإمساك كما لو كان هناك نوع واحد فقط ، ولكن هل تعلم أن هناك نوعين من الإمساك ، وهذا في الواقع يعتمد على ما إذا كان واحد أو غيره من العلاج والحل التغذوي سيكون مختلفا؟ هناك اثنان: الإمساك atonic و الإمساك التشنجي.
الامساك العمودي
وهو الإمساك الذي يظهر عندما يكون لدينا قدرة محرك أقل من القولون ، ولكن لا أشعر بألم في البطن.
الحل؟ من خلال اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، مما يساعد على زيادة البلعة البرازية. يمكنك اختيار الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الغنية بالألياف والماء والفيتامينات ، وتساعد بشكل إيجابي في تحفيز الحركة المعوية.
الإمساك التشنجي
على عكس الإمساك القصبي ، الذي له سبب مادي ، يميل الإمساك التشنجي إلى أن يكون ناجما عن العناصر العاطفية. وهذا يعني أن العصبية والقلق والتهيج والتوتر وغيرها من خصائص شخصيتنا تؤثر عليه.
كل هذه العواطف تميل إلى تقليل نغمة عضلات القولون ، مما يؤدي إلى إطالة هذا العضو.
الحل؟ اتبع النظام الغذائي الذي يحفز بلطف حركة الأمعاء.
صورة | TipsTimes يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالإمساك
