الأمراض الخيفية: ما هي والنصائح لتجنبها
ال فصل الخريف، بالإضافة إلى سوء الأحوال الجوية وشيء أكثر البرد ، قد يرافقه نموذجي أمراض الخريف. هذا هو، أمراض الخريف تملك هذا الوقت الجميل من السنة.
هذا يرجع أساسا إلى تغيير الموسم ، على الرغم من أن أيضا تغيير وقت الشتاء هذا يمكن أن يكون له تأثير ، حيث أن تقليل ساعات الطاقة الشمسية يمكن أن يسبب خللًا هرمونيًا ينتج عنه انخفاض في الدفاعات (والتي يكون من المناسب معها معرفة زيادة الدفاعات).
ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لمنع أمراض الخريف هو معرفة أيها أكثر الخصائص والميزات في هذا الموسم.
أمراض نموذجية من الخريف
نحن نلخص أدناه بعض أمراض الخريف المزيد من الميزات لهذه المحطة:
- نزلات البرد: مع المرور من بيئة دافئة إلى بيئة أكثر برودة إلى حد ما ، يمكن أن يعاني جسمنا من ضعف في دفاعاتها ، مما يجعلنا نشعر بالاستياء أو الإمساك. حتى لا يمرض ، يجب علينا تجنب التيارات والتحرك بسرعة من بيئة دافئة إلى باردة أو باردة جدا ، واتخاذ التدابير الصحية المناسبة لمنع الآخرين من إصابة لنا (غسل أيدينا بانتظام ، وخاصة عندما نأتي من الشارع ، وتجنب فرش يديك بفمك أو أنفك.
- أنفلونزا: تعتبر الأنفلونزا من أكثر الأمراض انتشارًا في موسم الخريف والشتاء. ليس عبثا ، في الخريف عندما تبدأ فترة التلقيح ضد الأنفلونزا. تدابير تجنب العدوى هي نفسها كما هو الحال مع نزلات البرد والإمساك.
يمكنك معرفة المزيد عن الآثار الجانبية للقاح الانفلونزا. - كآبة: ال الاكتئاب في الخريف (المعروف أيضا باسم الوهن الخريفي) هو واحد من أكثر العناصر المميزة لهذه المحطة. ويرجع ذلك أساسا إلى تغيير الموسم والحد من ساعات النهار ، والتي ، جنبا إلى جنب مع زيادة في سوء الأحوال الجوية والغيوم بشكل عام ، يسبب الشخص ليميل في الأيام الأولى من الخريف ليشعر بالحزن أو السوداوي.
نصائح لأمراض الخريف
- اتباع نظام غذائي متوازن ، على أساس الفواكه والخضروات الطازجة. وسوف توفر لك مع الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك كل يوم.
- عندما تبدأ بالبرودة ، أغملي نفسك جيداً قبل مغادرة المنزل.
- تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
- تجنب التداوي الذاتي إذا اصبت بنزلة برد. من الأفضل أن تذهب إلى طبيبك وأن تكون الشخص الذي يصف الأدوية التي تحتاجها.
- ممارسة التمارين البدنية في الهواء الطلق. وسوف تساعدك على التمتع بالمناظر الطبيعية التي تعرضها لك ، والحد من التوتر والقلق والاكتئاب في الخريف.
