البقول: غذاء حيوي
منذ بعض الوقت قلنا لكم عن خضروات، والفوائد المختلفة لأنواع معينة. على سبيل المثال ، أظهرنا لك خصائص العدسو خصائص الفاصوليا وحتى خصائص الحمص ، إلى أي طبق أكثر لذيذ.
ولكن هناك أنواع أخرى من الخضار التي لا تنقصها في معظم الأحيان المطابخ الإسبانية ، وهي مثيرة للاهتمام بنفس القدر لفضائلها ومزاياها.
نحن نشير إلى فاصوليا بيضاء، وهو غذاء حيوي مثالي لكل من البالغين والأطفال.
خصائص وفوائد الحبوب
ال فاصوليا بيضاء فهي تبرز ، كما أوضحنا في الأسطر الأولى من هذه المقالة ، أنها غذاء حيوي للغاية ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
أنها تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين B1 أو النياسين ، والمعادن مثل المنغنيز والحديد والنحاس والكالسيوم والفوسفور.
على الرغم من أن فاصوليا بيضاء لديهم فضائل مثيرة للاهتمام ، العيب الوحيد الذي لديهم هو أن نظامنا الهضمي يستغرق وقتا طويلا جدا لهضمها.
لهذا السبب ، من الأفضل استهلاكه بكميات صغيرة ، وخاصة في شكل هريس ، خاصة في الأصغر.
في أي حال ، إذا كان لديك ارتفاع حمض اليوريك، يجب أن نتذكر أنه لا يمكنك تناولها.
مزيد من المعلومات | معلومات حول beans يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
