الخضروات المفيدة ضد الانفلونزا
خلال شهري أكتوبر ونوفمبر من الشائع في حالات الانفلونزا الموسمية، أحد الأمراض المعدية الأكثر شيوعًا بعد وصول الخريف ، والذي - كما تعلم - يتميز بالعدوى الفيروسية الحادة الناجمة عن فيروس الأنفلونزا (الأنفلونزا من النوع A ، الأنفلونزا B ، ونوع الإنفلونزا C) ، الشائعة في المناطق المعتدلة.
خيار جيد عندما يتعلق الأمر منع الانفلونزابالإضافة إلى الحفاظ على العادات الصحية المناسبة (مثل غسل اليدين بشكل صحيح عندما نكون بعيدًا عن المنزل ، وعندما نصل إليها ، أو تسعل أو عطس تحمل سعالًا أو عطسًا إلى منطقة المرفق ...) ، يتم تطعيمها ضد الإنفلونزا ، على الرغم من أنه صحيح أن هذا الخيار أكثر استنصاءًا للمجموعات الرئيسية للمخاطر.
كن على هذا النحو، داخل نظام غذائي مفيد للانفلونزا، هناك أكيد خضروات و خضروات مناسبة خاصة في هذا النظام الغذائي للإنفلونزا ، وذلك بفضل أنها توفر فوائد الحماية مثيرة للاهتمام في هذا الصدد.
أفضل الخضروات للانفلونزا
البصل: فوائد صحية للإنفلونزا
وهي واحدة من أفضل الخضروات المعروفة في حالة الإصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد ، وذلك بفضل الفوائد المختلفة التي تقدمها في هذا الصدد.
بالفعل في وقت اليونانيين والرومان كان يستخدم لعلاج مرض البرد والسعال أو الحلق (يجري المعتاد لأخذه مع قليل من الملح).
وهو مضاد حيوي طبيعي جيد للغاية ، وذلك بفضل محتواه العالي من المواد التي تحتوي على الكبريت ، والتي توفر فضائل جراثيم مفيدة لمكافحة العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسهل طرد المخاط ويقلل من عملية النزش.
الثوم: محتوى عالي من المواد المحتوية على الكبريت
يصبح الثوم بدوره أحد أفضل الخضروات المعروفة في حالة الأنفلونزا. مثل البصل ، فإنه يبرز لمحتوى عالي من المواد التي تحتوي على الكبريت.
هذه المواد توفر فائدة المضاد الحيوي بطريقة طبيعية ، لذلك فمن المفيد لمكافحة الانفلونزا ونزلات البرد ونزلات البرد منذ ظهور الأعراض الأولى.
البقدونس: يعزز الشفاء
انها تبرز لمحتوىه العالي من الفيتامينات. فهو يساعد على تطهير وتنقية الدم ، بفضل فوائده التنقية ، كونه مثاليًا عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الجسم.
بين الفيتامينات فإنه يؤكد على محتواه العالي في فيتامين ج ، وهو عنصر غذائي ضروري تكييفها بشكل خاص وينصح في حالة الانفلونزا أو نزلات البرد.
الكرفس: مثالي لمكافحة الأنفلونزا
إنها خضروات مناسبة عندما يتعلق الأمر بمكافحة الأنفلونزا بطريقة طبيعية ، وبفضل ذلك تصبح مصدراً مثيراً للاهتمام لفيتامين C ، وتقف إلى جانب البقدونس أو غيرها من الأطعمة مثل الحمضيات.
هناك خيار مثير للاهتمام هو إدخال كمية من الكرفس أو مرق الكرفس وتأخذه خلال أيام البرد أو الأنفلونزا.
صورة | JSF539 تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعأنفلونزا
