فوائد وخصائص التواريخ
ال تاريخ إنها واحدة من تلك الفاكهة اللذيذة التي نميل إلى تناولها في معظم المناسبات التي جفناها ، ونقف بشكل أساسي من أجل قضية أساسية: طعمها الحلو.
وهي ثمرة تنمو في المناطق شبه الاستوائية والجافة والدافئة ، مثل شمال أفريقيا (حيث يكون استهلاكها واسعًا جدًا).
يمكننا الآن العثور عليها في العالم كله عمليًا ، خاصةً في الأسواق ومحلات البقالة المتخصصة.
لهذا السبب ، وبالنظر إلى أن استهلاكها يزداد أكثر وأكثر ، فمن المثير للاهتمام للغاية معرفة ما فوائد التمور.
فوائد وخصائص التواريخ
ال تاريخ انها تبرز لكونها فاكهة مغذية مثل الطاقة ، والتي تسهم بالتأكيد كمية لا بأس بها من خصائص مئة في المئة ملحوظ.
بالطبع ، لا ينصح باستهلاكها لأولئك الأشخاص الذين يتبعون اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، لأنه أكثر الفواكه الجافة حرارية ، حيث يوفر 248 سعرة حرارية لكل 100 جرام يتم استهلاكها.
ويوفر مجموعة واسعة من المعادن (مثل الحديد والمغنيسيوم) ، وكذلك الفيتامينات (أساسا من المجموعة B و A).
بسبب المعادن التي يحتوي عليها ، فهو غذاء مناسب للنباتيين والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، كونك غني بالمغنيسيوم ، يساعد على محاربة التوتر والإرهاق والتعب.
ويمنع ظهور ارتفاع ضغط الدم ، بسبب محتواه من فيتامين (أ) ، في حين تحفيز وظائف مختلفة من الدماغ.
كما علّقنا في الخطوط السابقة ، يجب أن نأكله بطريقة معتدلة ، ويرجع ذلك أساسا إلى ثرائه من السعرات الحرارية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعفواكه جافة
