فوائد تناول الزبيب على معدة فارغة
هل تعلم أنه من المفيد للغاية تناول عدد قليل من المكسرات كل يوم؟ هم الأطعمة الطبيعية ، غنية جدا بالمغذيات الأساسية والتي توفر فوائد مثيرة للاهتمام عند رعاية نظام القلب والأوعية الدموية لدينا. في الواقع ، إن تناول 25 غراما من الجوز أو اللوز أو الفستق كل يوم يساعدنا على العناية بقلبنا ، فهي مفيدة لخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية العالية ، وتساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ال زبيب، ومما لا شك فيه بعض المكسرات كما مغذية لذيذ. كما تعلمون بالتأكيد ، وكما يشير اسمها ، تتكون من العنب الماضيالتي خضعت لعمليات التجفيف والجفاف لتقليل محتواها المائي. هذا يحول الزبيب إلى غذاء غني بالكربوهيدرات ، حلو جداً ولونه داكن مميز ، يبرز بقوة طاقته الكبيرة ، متشابه تمامًا - على وجه الدقة - يساهم فيه اللذيذون التين المجفف.
طريقة ممتازة للتمتع بمزايا وخصائص مختلفة من هذه المكسرات اللذيذة ، هو أكل الزبيب المنقوع في الصيامكل صباح علاج تقليدي ليس مفيدًا فقط ضد الإمساك.
خصائص الزبيب تمرغ وجبات الطعام الصيام
علاج طبيعي ضد الإمساك
إذا كنت تعاني عادةً من الإمساك ، فقد تكون قد اخترت بالفعل العديد من العلاجات الطبيعية ، ولكنك حاولت ذلك أكل الزبيب على معدة فارغة؟. تبرز دون شك ل محتوى عالي من الأليافمما يساعد في وقت يتمتع بصحة جيدة في الامعاء.
وبهذا المعنى ، فإن تناول كمية صغيرة من الزبيب كل يوم نقع كل صباح ، وخاصة على معدة فارغة ، هو علاج تقليدي مناسب جداً في حالات الإمساك ، يساعد على تحسين وتنظيم العبور المعوي. هذه النوعية تزداد عند تناول الزبيب يرافقه زبادي، الذي يحسن أيضا ويعيد فلورا الأمعاء لدينا.
يساعد على تنقية الجسم وإزالة السموم
على الرغم من أن الكائن الحي لديه آليات طبيعية لتطهيره الطبيعي ، وللقضاء على السموم (من هذا المنطلق فإنها تؤكد على العمل الهام الذي يقوم به كل من الكبد والكليتين) ، فمن المناسب دائمًا المساعدة في هذه العملية.
في هذا المعنى ، تبرز الزبيب ، حيث أنها تساعد على إزالة السموم وتنظيف الكبد أصبحوا علاجًا طبيعيًا مثيرًا لتطهير الكائن الحي.
غني جدا بمضادات الأكسدة
هل تعلم ذلك الزبيب غنية جدا بمضادات الأكسدة الطبيعية؟ أنها تبرز خاصة لمحتواها في bioflavonoids ، التي تحمي خلايانا من العمل السلبي من الجذور الحرة.
الزبيب يساعدنا على منع ظهور الأمراض المزمنة أو الخطيرة ، مثل السرطان ، وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
هم مصدر رائع للطاقة
الزبيب ممتازة في الصباح لأنها غنية جدا بالكربوهيدراتلذلك يصبح الخيار الطبيعي مفيدًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر به توفير الطاقة لجسمنا. فهي ليست مفيدة فقط في الصيام ، يمكننا أيضا أن نستهلكها في منتصف الصباح ، عندما يحدث الانهيار المعتاد في الصباح عادة.
لهذه الفائدة ، فهي مثيرة للاهتمام لأي شخص يحتاج إلى مساهمة طاقة إضافية ، وخاصة للطلاب والرياضيين.
كيف تأكل الزبيب على معدة فارغة
هناك طرق مختلفة لتناول الزبيب على معدة فارغة. خيار بسيط هو تناول الطعام الخام ، مع كوب من الشاي أو مع واحدة من دفعات المفضلة لديك.
خيار آخر أكثر شاقة ، ولكن أكثر فائدة ، هو اختيار وضعه في نقع لبضع ساعات ، وهذا بدوره سيسمح لك التمتع بالصفات التي تمنحك زبيب الماء. للقيام بذلك ، عليك فقط تسخين القليل من الماء ، وإضافة ما يعادل نصف كوب من الزبيب. دعونا نقع لمدة 15 دقيقة. ثم اغسل الزبيب جيدا بالماء البارد النظيف. ضعي كوبًا من الماء في قدر صغير واتركه يغلي. في هذه الأثناء ، ضع الزبيب المجفف في الكوب ، وعندما تبدأ المياه في الغليان ، أضفها إلى الكوب حيث الزبيب. اترك لامتصاص لمدة 24 ساعة.
يمكنك أيضا اختيار لمرافقة الزبيب مع اللبن الطبيعي. انها بسيطة مثل إضافة اللبن إلى وعاء وتضمين حفنة من الزبيب في الأعلى. يصبح إفطار رائع!
الصور | Jenn Durfey يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
