الفحص الذاتي للثدي: كيفية فحص ثدييك في المنزل
ال سرطان الثدي يصبح واحدا من الأورام التي تميل إلى القلق وتخويف العديد من النساء. لهذا السبب الرئيسي ، وبفضل حقيقة أنه إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب يمكن علاجها في معظم الحالات ، فإن جميع الاحتياطات تميل إلى أن تكون قليلة.
في وقت منع السرطان بشكل عام ، من الضروري والضروري اتباع أسلوب حياة صحي ، وعدم إساءة استخدام الأطعمة الدسمة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والحفاظ على خط مناسب وفقا لطولنا والبشرة المادية ، وعدم تناول الكحول أو التدخين.
فيما يتعلق بك سرطان الثديبالإضافة إلى اجتياز اختبارات سنوية تساعد العديد من النساء على تحديد حالة ثدييهن والتحكم فيهن ، يمكن أيضًا من المنزل إجراء فحص الثدي الذاتي.
يتفق عدد متزايد من الأخصائيين الطبيين على أنه من المهم أن تبدأ النساء ، حتى عندما يكونن في سن المراهقة ، في تبني عادة فحص ثدييهن ، حيث أنهن بهذه الطريقة يمكن أن يعتادوا على الطريقة التي اعتادوا عليها. تبدو وتشعر بشكل طبيعي.
بهذه الطريقة فقط ، عندما تعتاد عليها وتصبح مألوفة مع ثدييك ، سيكون من الأسهل عليك أن تتعرف على بعض التغيير أو شيء غير عادي ، وهو ما لم يكن من قبل.
الفحص الذاتي للثدي: كيف تتعلم كيفية فحص ثدييك ولماذا هو مهم جدا
ال الفحص الذاتي للثدي في المنزل يسمح لك بفحص ورفع ثدييك للسيطرة على حالتهم ، وإذا أمكن ظهور الانتفاخات ، وتحديد التغييرات التي قد تحدث.
الوقت المثالي للقيام بذلك فحص الثدي الذاتي إنها تتراوح بين 5 و 10 أيام بعد انتهاء الدورة الشهرية.
ما هو الفحص الذاتي للثدي؟
إذا ذهبت المرأة لإجراء فحص سنوي مع طبيبة أمراض النساء لفحص الثدي (وبالتالي تقييم تطورها والتأكد من أن جميع التغييرات طبيعية) ، الفحص الذاتي للثدي يساعد النساء على اكتشاف التغيرات في ثديهن، مثل الأكياس أو غيرها من مشاكل الثدي الحميدة بين الضوابط.
من ناحية أخرى ، قد تكون مفيدة أيضًا في مساعدة بعض النساء على اكتشاف سرطان الثدي ، وهو مرض يتم اكتشافه مبكرًا بما يكفي ليكون قابلاً للشفاء في معظم الحالات ، وهو نادر جدًا بين المراهقين.
إجراء الفحص الذاتي للثدي بسيط وسريع وسهل ، والذي يستغرق بضع دقائق فقط.
متى يكون أفضل وقت لإجراء فحص ذاتي للثدي؟
أفضل وقت لإجراء الفحص الذاتي للثدي هو 5 إلى 7 أيام بعد بدء الدورة الشهرية. وبهذا المعنى ، ينصح المتخصصون باختيار يوم ثابت دائمًا كل شهر عندما يكون قد وصل بالفعل إلى سن اليأس.
بما أن الثدي يتغير عادة خلال الدورة الشهرية ، فمن المهم اختيار نفس الوقت كل شهر.
كيف تفحص ثدييك؟ دليل خطوة بخطوة
بادئ ذي بدء ، ضع في اعتبارك أن الفحص الذاتي للثدي له جانبان مهمان:
- كيف تبدو الامهات
- كيف تشعر الامهات؟
1. كيف تبدو الثديين
تبدأ من خلال تحليل مظهر ثدييك. للقيام بذلك ، والوقوف والجلوس أمام المرآة مع ذراعيك استرخاء ، وتقع على الجانبين. انظر عن كثب في ثدييك. يجب أن تبحث عن التغييرات التالية:
- الخدوش
- التجاعيد
- التنقير
- الحلمة الغارقة
- جلد مسامي جدا
- الاختلافات والتغييرات في لونها أو محيطها أو شكلها
ثم انظر إلى نفسك من زوايا ومواضع مختلفة من الأسلحة. يمكنك إبقاء يديك على جانبيك ، ورفع ذراعيك فوق رأسك ، وضع يديك بقوة على الوركين وتميل إلى الأمام ...
2. كيف تشعر الامهات؟
من الممكن أن يبدو الأمر يبدو غريباً بالنسبة لك في بداية الأمر ، ولمس ثدييك.
استلق على السرير على الوجه ، وضع وسادة أو منشفة تحت كتف واحد. ضع ذراعك تحت رأسك وفحص ثدييك واحدة في كل مرة. على سبيل المثال ، إذا بدأت بالثدي الأيسر ضع الوسادة تحت الكتف الأيسر ، رفع الذراع الأيسر ، وضع اليد اليسرى تحت الرأس واستخدام اليد اليمنى لتشعر بالثدي.
باستخدام أطراف الأصابع الوسطى الثلاثة ، حرك الأصابع على شكل دوائر متراكبة ، لتحريكها لأعلى ولأسفل من خارج الثدي (تحت الإبط) ، باتجاه منتصف الصدر ، مع التأكد من تغطية كامل السطح.
فحص ما يصل إلى الترقوة وإلى أسفل القفص الصدري. مع الأخذ في الاعتبار آخر مرة قمت فيها بفحص نفسك ، لاحظ ما تشعر به طبيعيًا وما قد تشعر به مختلفًا.
يمكنك أيضًا استخدام مستويات مختلفة من الضغط لتشعر بكل جزء من الثدي: من المفيد أن تبدأ بالضغط الخفيف ، وتزداد عند ضغط متوسط وتنتهي بضغط ثابت. عند تغطية الثدي بالكامل ، يستخدم الإصبع والإبهام لضغط الحلمة بسلاسة ، وملاحظة ما إذا كان هناك أي نوع من الإفراز يحدث. ثم ضع اليد اليسرى تحت الرأس ، وفحص الثدي الصحيح بنفس الطريقة.
خطوات إجراء الفحص الذاتي للثدي: ملخص
1. ضع نفسك أمام المرآة.
2. استرخاء الذراعين والاحتفاظ بها موازية للجسم.
3. انظر إلى ثدييك: انظر إلى شكلها ، على بشرتها ، وعما إذا كانت تبدو كجلد قشر البرتقال أم لا.
4. ضع يديك خلف رأسك ، واجعلي ضغطًا خفيفًا بأصابعك على مؤخرة العنق.
5. ننظر عن كثب في شكل الثديين. قارنها بالشكل الذي كانت عليه في الاستكشاف الذاتي السابق.
6. الاستلقاء.
7. ضع وسادة تحت كتف الثدي الذي ستقوم باستكشافه.
8. الآن ضع تلك اليد تحت رأسك.
9. بمساعدة الأصابع الوسطى الثلاثة من اليد المعاكسة ، اضغط على الصدر بلطف بطريقة منظمة ، حتى تصل إلى الإبط.
10. أيضا اضغط بخفة الحلمة للتحقق ما إذا كان هناك تفريغ.
من المثالي أن تفعل هذا فحص الثدي الذاتي بين 5 و 10 أيام بعد القاعدة. الوقت المناسب هو في الحمام.
كيف تتعلم كيفية فحص ثدييك
العمر الموصى به لبدء والتعلم لإجراء الفحص الذاتي هو في مرحلة المراهقة ، ولكن إذا لم نكن بالفعل في هذه المرحلة من الحياة ، ونحن لا نعرف كيفية فحص ثديينا ، فإننا بالتفصيل كيف يمكننا أن نتعلم.
يجب أن يتم الاستكشاف بعد أسبوع من نهاية الحيض ، قبل الحيض غير المستحسن لأنه في هذه الفترة من الزمن يمكن أن تلتهب الثديين ومن الممكن أن يحدث الخلط.
قد يكون الوقت المناسب لإجراء الفحص الذاتي هو وقت الاستحمام.
يمكن القيام بالتنقيب سواء يقف أو يجلس أو يرقد على السرير.
- سنبدأ باستكشاف الصدر الأول والثاني ، سنضع يد الصدر التي سنقوم باستكشافها ، على سبيل المثال ، الجزء الأيمن فوق الرأس ومع أطراف اليد اليسرى نلمس بلطف ولكن نمارس بعض الحزم ، مع أطراف أصابعك كما لو كنت تلعب مفاتيح البيانو.
- بمجرد الانتهاء من استكشاف الصدر الصحيح سنفعل الشيء نفسه مع الصدر الأيسر.
- الفحص الذاتي لا يشمل فقط استكشاف الصدر ، يجب علينا أيضا استكشاف كل من الإبطين والحلمات.
- لاستكشاف الإبطين سنفعل ذلك مع ذراع رفعت فوق الرأس كما فعلنا سابقا في ملامسة الثديين.
- سيتم إجراء استكشاف للحلمات من خلال ممارسة القليل من الضغط على الحلمة ثم نلاحظ أنه لا يوجد تفريغ ، يجب علينا أيضًا أن نلاحظ ظهوره مع ما سوف نتأكد من أن الحلمة ليست غارقة.
- كما أن مظهر جلد الثدي مهم أيضًا ، مع ملاحظة أنه يمكننا أن نقدر إذا كانت هناك تغيرات في جلد الثدى والحلمتين.
- راقب وانتبه لقشر البرتقال الذي قد يظهر حول الثديين.
- وسنولي اهتمامًا أيضًا بالشقوق ، والجفاف ، والحلمات الناتجة عن الحكة ، والتورم ، والاحمرار ، وارتفاع درجة حرارة الثدي أو آلام حادة.
طريقة أخرى لفحص الثديين هي الوقوف عاريا أمام المرآة:
- سنقف أمام المرآة ولاحظ ظهور كل من الثديين والحلمتين.
- سنرفع ذراعنا أولاً ونلاحظ أن الصدر المناظر يجعل الحركة خفيفة ، دون أن يكون ثقيلًا وفي نفس الوقت كالذراع.
- نحن نخفض الذراع ونكرر نفس الخطوات مع الذراع الأخرى التي تراقب حركة الصدر.
- الآن سنفعل ذلك بكلتا الذراعين في نفس الوقت ، سنرفعهم عن مراقبة حركة الثديين التي ستضطر للارتفاع في نفس الوقت.
- إذا لاحظت أن أحد الثديين لا يرتفع في نفس الوقت كالأخر ، فإن جعل الحركة أبطأ وبأن الأمر قد يكون أكثر من علامة على أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام.
في حالة حدوث أي مخالفة ، تلاحظ أو إذا لاحظت أيًا من الأعراض الموضحة أعلاه ، فانتقل إلى طبيب أمراض النساء في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من إجراء المراجعة في الوقت المناسب.
صورة | ويكيبيديا يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
