الأرز البني للكولسترول
ال ارتفاع الكوليسترول يمكن أن تصبح مشكلة صحية خطيرة ، وخاصة إذا كان هؤلاء الناس الذين لديهم مستويات عالية من الكولسترول لا يضعون علاجًا لخفضه.
في مناسبات سابقة ، نعرف أن هناك اختلافات الأطعمة الجيدة لخفض الكوليسترول، كما هو الحال بالنسبة للشيكولاتة والحبوب الكاملة أو بذر الكتان.
لقد تمكنا أيضا من معرفة الكثير من فوائد الأطعمة كاملة، لأنها أطعمة صحية جدا وغنية جدا بالألياف.
لهذا السبب ، آخر من الأطعمة التي يمكن أن تساعد أيضا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم هو الأرز البني.
الأرز البني والكولسترول
مثل غيرها من الحبوب الكاملة ، يساعد محتواه من الألياف العالية على طرد الكوليسترول ، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ولكن هذا ليس كل شيء ، لأنه يحتوي أيضا على توكوترينول ، وهو شكل من أشكال فيتامين E ، وفقا لأحدث الأبحاث التي أجريت ، ينخفض إلى 42 ٪ من إجمالي الكوليسترول وما يصل إلى 60 ٪ من LDL (الكوليسترول السيئ).
بالطبع ، لا تربك ، حيث أن هناك روائح داكنة تبدو ، بسبب مظهرها ، جزءا لا يتجزأ منها عندما لا تكون كذلك في الواقع ، لأنها تحتوي على العديد من المغذيات ، ولكنها لا تحتوي على تأثيرات مضادة للكوليسترول التي نبحث عنها. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
