صواميل كاليفورنيا: الفوائد الرئيسية لصحتنا
ال المكسرات كاليفورنيا يتحولون إلى طعام لذيذ تمامًا معًا نسيج مقدد من أكثر مميزة. والحقيقة هي أن قلة قليلة من الناس يمكن أن تقاومهم فقط عندما يكونون أمامهم. في الواقع ، يقدر ذلك لجنة الجوز كاليفورنيا (مقر هذا الطعام الشهير) يتم إنتاج ما يقرب من 600،000 طن من المكسرات في كاليفورنيا ، والتي يمكن بعد ذلك تصديرها إلى قارات العالم الخمس.
تحدث قليلا عن أصول هذه الفاكهة ، وتجدر الإشارة إلى أنه يأتون مباشرة من الجوز، شجرة تنتمي إلى عائلة "juglandacaeas " وأن لديها أكثر من 60 نوعًا منتشرة في جميع أنحاء مناطق الأرض.
يقع منشأ هذا المصنع منذ آلاف السنين ، وكان قد تم زراعته منذ ذلك الحين في جميع أنحاء أوروبا الشرقية وآسيا الوسطى مع نهوض الإمبراطورية الفارسية. هناك حقيقة غريبة أخرى عن المكسرات في ولاية كاليفورنيا هي أن اليونانيين يشار إليهم عادة بـ "غذاء الآلهة بسبب تشابهه البسيط مع الدماغ البشري.
ما هي فوائد المكسرات في كاليفورنيا؟
الآن بعد أن عرفنا بعمق الأصول وبعض الفضول حول هذه الفاكهة المجففة ، سنقول لك ما هي المزايا الرئيسية التي تجلبها لصحتنا. نحن نوصي بشدة بأن تضع كل انتباهك للخطوط التالية لأنك ستغير من إدراكك لهذه الأطعمة:
غني جدا بمضادات الأكسدة
كاليفورنيا المكسرات هي مصدر لا ينضب من مضادات الأكسدة من جميع الأنواع. وهذا يعني أنها سوف تساعدنا على تقوية جهاز المناعة لدينا بالكامل وجعل جميع عظامنا وأسناننا وأعضائنا تنمو بشكل أقوى وأكثر صحة وأقل عرضة للأمراض الفيروسية.
كما أنها تجعلنا نبدو أكثر نعومة وأكثر نضارة ونعيد شعرك إلى لمعانه الطبيعي.
أنها توفر جميع أنواع الفيتامينات والمعادن
ضمن هذه المكسرات يمكننا أيضا العثور على جميع أنواع المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والزنك وهي الأكثر أهمية لتقوية الجسم بالكامل والحصول على جرعة إضافية من الطاقة لمواجهة بقية اليوم.
من جانبها ، فإن المكسرات من كاليفورنيا هي أيضا مصدر الفيتامينات من النوع B1، وهو عنصر يقوي عضلاتنا ويعزز استيعاب الجلوكوز. أخيرا، الفيتامينات من النوع B6 لصالح إنتاج الأجسام المضادة وهو أكثر فائدة لدماغنا.
محتوى عال من أحماض أوميغا 3 و 6
أحماض أوميغا 3 و 6 تحتوي على العديد من المزايا لصحتنا كما أوضحنا بالفعل في مقالات أخرى من NatureVia. بادئ ذي بدء ، يساعد هذان الزيوتان الطبيعيتان على التقليل إلى حد كبير لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
في هذا المعنى ، فمن المستحسن استهلاكها لجميع هؤلاء الناس الذين يعانون من السمنة وهذا بالتالي هم أكثر عرضة للمعاناة أ احتشاء عضلة القلب. وأخيرًا ، فهي غنية جدًا بالبروتينات ، وهو عنصر يحارب أيضًا بعض أمراض القلب والأوعية الدموية.
بعض الأفكار للاستمتاع المكسرات كاليفورنيا
سنشرع في إغلاق هذه المقالة لإخبارك عن الاختلاف الطرق التي يمكنك اتخاذ هذه المكسرات من ولاية كاليفورنيا:
- محمص بالكامل يمكنك أن تأخذ كيس من المكسرات من ولاية كاليفورنيا على حد سواء للعمل وعند الخروج لممارسة الرياضة. وبهذه الطريقة ستحقق تركيزًا أكبر وممرًا للطاقة ضروريًا في بعض الأحيان.
- حول الخبز الإفطار لدينا. فكرة أخرى من أكثر اللذيذة للاستمتاع بهذه الفاكهة المجففة هي ببساطة طحنها بمطرقة ورشها على خبزنا المحمص من خبز القمح الكامل مع الجبن الطازج وشريحة من الديك الرومي و chorreoncito من زيت الزيتون. لذيذ تماما!
ليس هناك شك في أن فواكه جافة وهي مناسبة خاصة للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، وذلك أساسا لأنها تساعد في الحفاظ على مستويات عالية من الكولسترول في الخليج ، ومستويات السكر في الدم وحتى مفيدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وفي الواقع ، إذا كان هناك فاكهة مجففة التي تساعد كثيرا عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بصحة أفضل ، والتي تكمل غذائنا الخاص ، تلك هي جوز. وبشكل أكثر تحديدًا ، تلك المعروفة باسم كاليفورنيا المكسرات.
وهناك بالفعل عدد قليل جدا من الأطعمة التي ، على المستوى التغذوي ، كاملة كما هي كاليفورنيا المكسراتبما أن عددًا قليلًا من المكسرات المستهلكة يوميًا يساعدنا على تحسين صحتنا.
خصائص المكسرات ولاية كاليفورنيا ، وباختصار
ال جوزوعلى وجه الخصوص كاليفورنيا المكسرات، هي واحدة من أفضل المكسرات وأكثرها ملاءمة. للإشارة إلى بعض الأمثلة البسيطة ، من بين جوانب أخرى ، فإنها تقدم لنا المزايا التالية:
- فهي غنية بمضادات الأكسدة ، مثل الميلاتونين والسيلينيوم.لذلك ، فهي تساعد في منع ظهور السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.
- أنها تساعد على خفض مستويات ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وجلوكوز الدم.
- لديهم نسبة عالية من أوميغا 3 وأوميغا 6 ، والدهون الصحية للغاية وضرورية للاستمتاع بصحة أفضل.
- أنها توفر الفيتامينات والمعادن. خصوصا فيتامين B6 وحمض الفوليك والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس.
- أنها توفر البروتينات عالية الجودة ، وخاصة أرجينين ، والتي تساعد أيضا على مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية.
