هل يستطيع الأطفال شرب القهوة والشاي؟ لماذا ليس من المستحسن

عندما يصل الطفل إلى مرحلة الطفولة ، وعندما يأكل الطفل فعليًا كل شيء ، كثيرًا هم الأمهات اللواتي يتساءلون عما إذا كان من الصواب أن يأخذ الطفل أم لا قهوة.

من المعتاد ، على سبيل المثال ، أن الصغار (حوالي 6 أو 7 سنوات من العمر) لأخذ القهوة مع حليب في الصباح في وجبة الإفطار ، أو في المساء على العشاء. لكن هل هذا صحيح؟

أظهرت دراسات علمية مختلفة أن تناول الكافيين لا ينتج عنه أي آثار أو مخاطر سلبية على صحة الأطفال. ولكن ، ما هو صحيح في ذلك؟

استهلاك الأطفال والقهوة

على الرغم من أنه صحيح أن هناك الكثير فوائد القهوة، ونجد بشكل خاص في فنجان قهوة جيد ، صحيح أنه لا توجد آراء أكثر أو أقل وضوحا حول موضوع ما ، في كل مرة ، يقلق الكثير من الأمهات: يمكن للأطفال شرب القهوة?.

ال كافيين من المثير أن تناوله في القياس الصحيح (حوالي ثلاثة أكواب من القهوة يعتبر استهلاكًا طبيعيًا وموصىًا به) ، لا يتسبب في آثار جانبية. وعلاوة على ذلك ، فإنه يوفر سلسلة من الفضائل مثيرة جدا للاهتمام لتفعيل الجهاز العصبي ، "الاستيقاظ" في الصباح ومنع الصداع.

ليس عبثا ، على الرغم من أنه صحيح أن الإنسان لا يتطلب استهلاك الكافيين لتكون قادرة على العيش بشكل صحيح ، لا يرتبط استهلاكه المعتاد والمعتدل إلى خطر حقيقي على الصحة ، على الرغم من وجود تقارير خاطئة دائما تشير إلى عكس ذلك.

يفهم هذا في استهلاك القهوة من قبل الطفل ، صحيح أنه ليس له أي آثار ضارة ، ولكن لا يوصى باستهلاكه على الإطلاق للأطفال الصغار.

المشروبات مع الكافيين والسكر الزائد والأطفال

من ناحية أخرى ، عندما نتحدث عن القهوة ، من الواضح أننا لا نشير فقط إلى فنجان القهوة العادي وحده ، أو القهوة مع الحليب. ويجب ألا ننسى ذلك يستهلك الأطفال عادة الكافيين الذي تحتويه المشروبات الغازية. ومع ذلك ، هذه المرة لدينا مشكلة مزدوجة: من ناحية ، الاستهلاك المفرط للكافيين ، ومن ناحية أخرى ، كمية لا تصدق من السكر التي يمتلكها هذا النوع من الشراب.

في الواقع ، وجدت مجموعة واسعة من الدراسات العلمية أن الأطفال الذين يستهلكون مشروبًا سكرية أو أكثر من 355 ملليلتر فقط يوميًا يزيد احتمال تعرضهم للسمنة بمرور الوقت بنسبة 60٪.

بالإضافة إلى ذلك ، فمن الشائع للغاية أن المشروبات المحتوية على الكافيين تحتوي على سعرات حرارية فارغة. أي السعرات الحرارية التي لا توفر أي مغذيات ، ولا توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل ، وتعرضها بدورها لتتأثر بالنقص الغذائي.

لماذا لا ينصح للأطفال شرب القهوة

على الرغم من أن بعض الأخصائيين الطبيين يشيرون إلى أن شرب كوب من القهوة الناعمة مع الحليب لا ينطوي على مخاطر على صحة الطفل ، نوصي بأن الأطفال (بغض النظر عن أعمارهم) لا يتناولون المشروبات الغنية بالكافيين ، كما هو الحال مع القهوة (على الرغم من تضمينها أيضًا المشروبات المنعشة من المستخلصات ، والتي يتم تناولها من قبل الصغار على الرغم من محتواها من الكافيين).

في حالة الشك ، يمكنك دائما أن تسأل طبيب الأطفال الخاص بك ، على الرغم من أن هناك أيضا بدائل أخرى ، مثل القهوة منزوعة الكافيين ، أو كوب جيد من الحليب وحده ، بغض النظر عن القهوة نفسها.

من بين التأثيرات الأخرى ، زيادة نسبة الكافيين خاصة عند الأطفال (أكثر حساسية) ، يمكننا ذكر:

الأرق والعصبية وعدم الارتياح.
الصداع.
اضطرابات في المعدة
تسارع معدل ضربات القلب.
صعوبة في النوم والتركيز.
زيادة في ضغط الدم.
يمكن أن تسهم في الجفاف.

وماذا عن الشاي؟ هل يستطيع الطفل شرب الشاي؟

على الرغم من أن العديد من أطباء الأطفال والتغذية يوصي بذلك الأطفال، لا سيما الذين تقل أعمارهم عن 8 سنوات ، لا تستهلك قهوة (على أي حال ، القهوة مع الحليب، ودائما في الوقت المناسب ، لا يوميا) ، والحقيقة هي أن شاي يتميز عن طريق احتواء كمية أقل في الكافيين.

في الواقع ، في بعض الثقافات على سبيل المثال هو حالة المملكة المتحدة ، هناك ميل إلى إدخال استهلاك الشاي عند الأطفال في سن مبكرة ، بحيث تكون هناك عائلات تعطي أطفالها الشاي بعد ستة أشهر من العمر ، إلى رشفات صغيرة.

ومع ذلك، إنه مشروب يسبب الكثير من الجدل بين الأخصائيين، خاصة لأن بعض الدراسات العلمية أظهرت فوائد للقليل منها وأيضاً بعض الآثار غير الإيجابية.

على سبيل المثال ، وجدت بعض تلك الدراسات السلبية أن شرب بضعة أكواب من الشاي يوميا يساهم في الحد من استيعاب الكالسيوم. على الرغم من أنها مشكلة لا تقلق للبالغين (خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا) ، نعم يصبح مشكلة بالنسبة للطفل الذي في تطور كامل.

من ناحية أخرى ، وجدت دراسات أخرى ذلك الشاي مفيد لمينا الأسنان يحتوي على الفلور الذي يعيد عمل المعادن ويقويها. بالطبع ، طالما أنك لا تضيف السكر إلى الشراب ، لأنه في هذه الحالة سوف تختفي المنافع الخاصة بك تماما.

لذلك ، في حالة الشاي ، من الأفضل عدم تجاوز كوب الشاي عند الأطفال الصغار ، لأنه يبدو أنه لن يكون له أي تأثير سلبي. ومع ذلك، من المستحسن دائما أن تسأل طبيب الأطفال الخاص بك لترك الشكوك. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب الأطفال. ننصحك باستشارة طبيب الأطفال الموثوق به. المواضيعتغذية الرضع شاي القهوة