الرعاية والمشورة قبل الصيام

كيفية الصيام مع نصائح بسيطة

ال بسرعة إنها ممارسة غير معروفة في الغرب ، رغم أنه من الصحيح أيضًا أن المزيد والمزيد من الناس بدأوا في معرفة القليل عنها ، خاصة مع وصولهم من الشرق من بعض الديانات أو العلاجات التي تحافظ على بسرعة كممارسة صحية.

على الرغم من أنه خيار تم ممارسته لقرون من قبل المسيحيين واليهود والهندوس والكونفوشيين أو المسلمين ، من بين آخرين.

في الواقع ، فإن بسرعة يصبح الممارسة التي لا غنى عنها والمميزة في الإسلام ، والتي تتم خلال شهر رمضان ، تتكون من ما يسمى الركن الرابع من الإسلام.

لهذه الأسباب تعتبر ممارسة دينية ، على الرغم من أن الحقيقة هي أن ممارسته لا يجب أن تكون مرتبطة بهذا المجال. علاوة على ذلك ، من وجهة نظر كل من الغذاء والصحة ، فإنه خيار عندما يريد الشخص تطهير الجسم.

ما هو الصيام وما هو؟

ال بسرعةمن وجهة نظر غذائية ، من الممارسة التوقف عن الأكل طواعية من أجل تحسين الحالة الصحية ، مما يساعد بدوره على منع حدوث أمراض مختلفة.

وهو يتألف بالتحديد من ذلك: التوقف عن الأكل طواعية لفترة من الزمن لا ينبغي إطالة أمدها ، خاصة لعدم التسبب في عواقب وخيمة على صحتنا. هذا هو السبب في بسرعة لا ينبغي الخلط بينه وبين فقدان الشهيةوهو اضطراب نفسي ناجم عن الخوف من اكتساب الوزن.

ماذا يمكن للناس الصيام؟

بما أنه لا يتم استهلاك أي طعام أثناء الصيام ، فلا يمكن لجميع الناس ممارسته.

عموما ، يمكنهم صيام هؤلاء الأشخاص الأصحاء الذين هم في حالة صحية مثالية ، وقبل كل شيء لا يأخذون الدواء.

على أية حال ، نوصيك باستشارة طبيبك الخاص قبل الصيام. هو دائما الخيار الأفضل قبل تجنب أي عواقب خطيرة محتملة.

ماذا يحدث في الجسم أثناء الصيام؟

ل بسرعة الحفاظ على الوقت المناسب ، دون وضع صحتنا في خطر ، قادر على مساعدتنا في تحسين الحالة الصحية ومنع ظهور العديد من الأمراض.

ليس عبثا ، خلال الفترة التي يمارس فيها الكائن الحي ، فإنه يحشد احتياطياته من الدهون للحصول على الطاقة التي يحتاجها.

مراحل الصيام

المرحلة الأولى

خلال هذه المرحلة يستخدم الجسم الجلوكوز ومن ثم احتياطيات الجليكوجين ، والتي يمكن العثور عليها في الكبد وفي العضلات.

المرحلة الثانية

تبدأ هذه المرحلة بعد 24 إلى 48 ساعة ، عندما يستمر الجسم في الحصول على الجلوكوز عن طريق حرق احتياطيات الدهون.

ونتيجة لذلك ، من الممكن أن يحدث التعرق أو الدوخة.

المرحلة الثالثة

إنها مرحلة لا يوصي بها الأخصائيون الصحيون على الإطلاق. إنها اللحظة التي يبدأ فيها الكائن الحي في استهلاك بروتينات الأنسجة الأقل حيوية.

ولهذا السبب ، يجب ألا نصل إلى هذه المرحلة ، لأن صحتنا ستكون في خطر.

بعض النصائح قبل الصيام

ليس كل الناس يستطيعون يمارس الصياملأنها قد تعاني من أمراض أو أمراض مختلفة تنتهي في نهاية الأمر بتعريض صحتك للخطر.

من المستحسن دائما أن تطلب المشورة الطبية ، وأن تحصل على موافقتك عندما تريد ممارستها. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

Is Fasting Healthy? Here's What Fasting Does To Your Brain (أبريل 2024)