رعاية سقوط
ليس هناك شك في أن فصل الخريف إنه موسم التغيير ، التحولات ، التي لا تميل فقط إلى إحداث تغيير في محيطنا بسبب وصول الطقس البارد أو السيئ ، ولكن في أنفسنا يمكن أن يسبب تغيرات في مزاجنا وحالتك الجسدية.
عندما فصل الخريفمن الشائع للعديد من الناس أن يعانيوا مما أصبح يسمى الاكتئاب الخريفي (أو الوهن الخريفي) ، والتي تتميز لأن الفرد ، لبضعة أيام أو أسابيع ، يشعر بالحزن والأسف بسبب تغيير الجداول الزمنية والوجود الأقل للضوء.
لذلك ، من المفيد والمثير للاهتمام معرفة ما رعاية الخريف يجب أن نعتمد ، أن نهتم بأنفسنا داخليًا وأن تغيير الموسم لا يؤثر علينا كثيرًا.
رعاية سقوط
- في هذا الوقت ، ابدأ زيادة الدفاعات إنها نصيحة حيوية ، تساعدنا على مواجهة التغيير الموسمي نفسه فقط ، ولكن أيضًا التغيير في درجة الحرارة والوقت.
- النوم عند الضرورة. الراحة هي مرادف للصحة الجيدة ، ويساعدنا على التأقلم بشكل أفضل فصل الخريف. بالطبع ، تجنب دائما النوم والنوم لساعات كافية.
- ممارسة التمارين الرياضية ، فهي مثالية للاستمتاع بحياة صحية ، ومعها ، يمكننا أيضًا الاستمتاع بجمال هذا الموسم ، خاصةً إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بعيداً عن المدينة.
- استرخ واستمتع بأمسيات الخريف ، تذكر أنه يمكنك دائمًا العثور على شيء جيد. في هذه الحالة ، يمكنك مواجهة الخريف كتغيير للأفضل ، كتحول سوف يرى ، تدريجياً ونفسياً ، نتائجه.
- افتح الأساسيات لتجنب السوء.
- تذكر دائما اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وصحي. في هذه اللحظات ، من الجيد جدًا الاستمتاع بالأطعمة الموسمية ، مثل التين أو الفطر.
إذا كنت تحب الخريف ، استمتع بمميزاتنا الخاصة يعيش بصحة جيدة في فصل الخريف .
صورة | nbphotogfy يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعفصل الخريف
