رعاية سقوط

ليس هناك شك في أن فصل الخريف إنه موسم التغيير ، التحولات ، التي لا تميل فقط إلى إحداث تغيير في محيطنا بسبب وصول الطقس البارد أو السيئ ، ولكن في أنفسنا يمكن أن يسبب تغيرات في مزاجنا وحالتك الجسدية.

عندما فصل الخريفمن الشائع للعديد من الناس أن يعانيوا مما أصبح يسمى الاكتئاب الخريفي  (أو الوهن الخريفي) ، والتي تتميز لأن الفرد ، لبضعة أيام أو أسابيع ، يشعر بالحزن والأسف بسبب تغيير الجداول الزمنية والوجود الأقل للضوء.

لذلك ، من المفيد والمثير للاهتمام معرفة ما رعاية الخريف يجب أن نعتمد ، أن نهتم بأنفسنا داخليًا وأن تغيير الموسم لا يؤثر علينا كثيرًا.

رعاية سقوط

  • في هذا الوقت ، ابدأ زيادة الدفاعات إنها نصيحة حيوية ، تساعدنا على مواجهة التغيير الموسمي نفسه فقط ، ولكن أيضًا التغيير في درجة الحرارة والوقت.
  • النوم عند الضرورة. الراحة هي مرادف للصحة الجيدة ، ويساعدنا على التأقلم بشكل أفضل فصل الخريف. بالطبع ، تجنب دائما النوم والنوم لساعات كافية.
  • ممارسة التمارين الرياضية ، فهي مثالية للاستمتاع بحياة صحية ، ومعها ، يمكننا أيضًا الاستمتاع بجمال هذا الموسم ، خاصةً إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بعيداً عن المدينة.
  • استرخ واستمتع بأمسيات الخريف ، تذكر أنه يمكنك دائمًا العثور على شيء جيد. في هذه الحالة ، يمكنك مواجهة الخريف كتغيير للأفضل ، كتحول سوف يرى ، تدريجياً ونفسياً ، نتائجه.
  • افتح الأساسيات لتجنب السوء.
  • تذكر دائما اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وصحي. في هذه اللحظات ، من الجيد جدًا الاستمتاع بالأطعمة الموسمية ، مثل التين أو الفطر.

إذا كنت تحب الخريف ، استمتع بمميزاتنا الخاصة يعيش بصحة جيدة في فصل الخريف .

صورة | nbphotogfy يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعفصل الخريف

أم عراقية تبكي بسسب سقوط معاملتها في الرعاية الاجتماعية ‎ (قد 2024)