رعاية الكلى
ال كلاوي، كما هو الحال مع الكبد ، هي الأعضاء الأساسية في إزالة السموم وتنقية الجسم ، خاصة لأنها مسؤولة عن القضاء على تلك السموم والنفايات التي لا يحتاجها الجسم.
تصبح في الواقع واحدة من المرشحات الرئيسية لدمنا ، والتي تنقيها من خلال الاحتفاظ بما يمكن أن يستفيد منه الكائن الحي ، والقضاء على ما يجب على الجسم التخلص منه فقط من خلال البول.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكلى مسؤولة عن تنظيم كل من ضغط الدم وتوازن الهيدروزالين في الجسم. كما أنها تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم.
في المقام الأول لهذا السبب هو أمر أساسي تطهير الكلى مرة واحدة في السنة على الأقل ، لأن هذا خيار مناسب للغاية عندما يتعلق الأمر اعتن بالكلى واحتفظ بها دائمًا في حالة تشغيل مثالية.
كما أكد ذلك العديد من الأخصائيين الصحيين صحة جيدة من الكلى لدينا يعتمد على تناول نظام غذائي متوازن، غنية وخاصة في الفواكه والخضروات الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، لضمان الأداء السليم لهذين الجهازين ، من الضروري استهلاك ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء كل يوم.
كيف تعتني الكلى
ال رعاية الكلى انها بسيطة للغاية وبسيطة ، متسقة قبل كل شيء في عدم تشبعها مع استهلاك وصفات محنك جدا في الملح ، بعد اتباع نظام غذائي صحي متوازن وأخذ كمية المياه التي يحتاجها جسمنا كل يوم.
فيما يتعلق بما يهم احتياجات المياه اليومية و كم كوب من الماء للشرب يوميا، الشيء الأكثر استصوابًا هو أن تأخذ ما لا يقل عن 2 لتر ونصف من الماء يوميًا. بالطبع ، دون انتظار أن يشعر جسمنا بالعطش ، لأن هذا سيكون متأخرا جدا.
ومع ذلك ، سنلخص أدناه بعض النصائح البسيطة التي يجب عليك اتباعها في وقت اعتن بالكلى مع الصحة:
- تستهلك كل يوم على الأقل لتر ونصف ونصف لتر من الماءالذي يساوي ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- اتبع نظام غذائي متوازن وصحي، غنية وخاصة في الفواكه والخضروات الطازجة.
- تجنب الملحباستخدام التوابل أو الأعشاب الطبيعية لتذوق أطباقك (البقدونس أو الفلفل أو الكاري يمكن أن يكون مثالياً).
- تجنب الأطعمة شديدة التقلص ومع الكثير من الصلصة.
- السيطرة على ضغط الدم لديك. في حال كان لديك ارتفاع ، زيادة هذه السيطرة واتبع المشورة التي أشار إليها الطبيب.
- تجنب التبغ والكحول.
- لا تعاطي الألباناحد الاسباب الرئيسية لل الكلوية الكلوية (تشكيل الحجارة أو حصوات الكلى).
- في حالة إجراء اختبار دموي روتيني ، تم تشخيص إصابتك بزيادة في الكرياتينين ، واعرف كيفية خفض الكرياتينين المرتفع واتبع دائمًا المشورة الطبية.
صورة | markhillary يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعكلاوي
