الشوكولاته وخطر الإصابة بهشاشة العظام
وفقاً لدراسة جديدة تم نشرها مؤخراً ، فإن هؤلاء النساء المسنات يستهلكن شوكولاتة يوميا قد يكون أكثر عرضة للمعاناة هشاشة العظام، وجود عظام أكثر هشاشة بكثير من تلك التي لا تستهلك عادة.
نحن نعرف الكثير من فوائد الشوكولاتهويرجع ذلك أساسا إلى أنه غذاء قادر على إطلاق التوتر والقلق ، وتحسين التركيز ، واسترخاء العضلات وتخفيف العقول.
في هذا المعنى ، من المعروف أيضًا أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على منع ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى مشكلة أساسية: فهي تزيد من مستويات الكولسترول HDL.
الشوكولاته تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
فيما يتعلق بالدراسة الجديدة ، التي أجراها علماء من جامعة ويسترن (أستراليا) ، ونشرت مؤخرا في الطبعة المجلة الأمريكية للتغذية السريريةيقترح أن شوكولاتة يمكن أن تكون ضارة لصحة العظام ، لا سيما في الأشخاص الذين يستهلكونها يوميا.
ولهذا السبب ، أوصى الأخصائيون بتناول الشوكولاتة مرتين على الأقل في الأسبوع ، وقبل كل شيء تكون الشوكولاتة الداكنة. لذلك ، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة ، خاصة عند استهلاكها يوميًا.
تذكر أن هناك سلسلة من نصائح لمنع ترقق العظام يمكن أن يساعدك بدرجة أكبر أو أقل.
عبر | المجلة الأمريكية للتغذية السريرية يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعشوكولاتة
