بدائل القهوة

على الرغم من ذلك القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات استهلاكا في العالم، حتى اليوم هناك عدد لا يحصى من الأساطير المرتبطة بشكل مباشر أو غير مباشر باستهلاكها المعتاد.

على الرغم من أنه صحيح أن الاستهلاك المفرط للكافيين يجب تجنبه في جميع الأوقات (قد يسبب ذلك الاعتماد على الكافيين) ، خاصة لأنها يمكن أن تسبب أعراضا خطيرة في الجسم مثل مشاكل في المعدة (تهيج ، حموضة ، عدم الراحة) أو القلق ، وهناك العديد من خصائص القهوة كما فوائد الكافيين.

ولكن في أوقات معينة ، إما عندما يكون الشخص متعصبًا أو حساسًا جدًا للكافيين ، أو عندما يرغب هذا الشخص في تقليل استهلاك هذا المشروب أو القضاء عليه ، فمن المستحسن دائمًا معرفة ما يمكن أن يكون أفضل بدائل القهوة.

ما هي البدائل الجيدة للقهوة؟

  • القهوة البيضاء: هو شراب لبناني نموذجي ، على الرغم من أنه مصنوع من القهوة ، إلا أنه يميل إلى أن يكون أكثر صحة وأقل قوة لأنه يضيف المزيد من الماء وبضع قطرات من زهر البرتقال.
  • الجنكة بيلوبا: إنه نبات قادر على تحفيز الدورة الدموية ، مما يساعد أيضا على استرخاء جسمنا ، لذلك فهو مثالي في حالات اضطرابات النوم.
  • كولا: إنه نبات معروف وليس باسم فريد من نوعه كولاوعلى الرغم من كونه مخفضًا جيدًا لكل من التعب والأعراض الرئيسية للاكتئاب ، إلا أنه يساعد على مكافحة التعب بتحفيز الجهاز العصبي.
  • اناشد: يساعد على زيادة الدفاعات ، مع زيادة الطاقة الطبيعية لجسمنا.
  • المريمية: إنه مشروب مريح بدلاً من ذلك ، ولكن مع نكهة لذيذة ورائحة دقيقة للغاية. من المستحسن عندما نريد أن ترتاح بشكل جيد أو مجرد الاسترخاء ، والاستمتاع قبل كل شيء جيد الهضم.
  • شاي: مع الأخذ بعين الاعتبار أن هناك أنواع مختلفة من الشاي ، فإن الاختيار بين نوع واحد أو آخر سيعتمد بشكل مباشر على الفضائل التي نريدك أن تعطيناها. الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأخضر (على الرغم من كونه غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول) ، بينما يساعد الشاي الأحمر على حرق الدهون.

صورة / anthony_p_c يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.