موانع الشاي الأخضر: عندما لا يكون من المستحسن تناوله

لقد تحدثنا كثيرا عن فوائد الشاي الاخضروقد قمنا بتضمينها في العديد من الوصفات التي أوصينا بها. ومع ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أيضا أن قد يكون لها آثار ضارة، سواء كانت تستهلك الزائدة أو أن خصائصه قد تؤدي إلى تفاقم أي حالة طبية كانت لدينا سابقا.

إذا كنت قد قرأت مقالتنا عن القهوة والموانع التي تعرضها ، فسترى أننا قد أخبرناك بشيء متشابه. هذا بسبب الشاي (في أي من أنواعها المختلفة) يحتوي على مادة الكافيين. ومع ذلك ، نعم ، يجب علينا أن نوضح أنه بالمقارنة مع القهوة ، من الواضح أن محتواه أقل بكثير.

على سبيل المثال ، في حين أن فنجان قهوة يحتوي على ما بين 60 و 120 ملليغرام من الكافيين ، يساهم كوب من الشاي الأخضر ما بين 10 إلى 15 ملليغرام. ما هو أكثر من ذلك ، هل تعلم أن الشاي الأسود هو مجموعة متنوعة من الشاي يحتوي على معظم محتوى الكافيين؟ في الواقع تساهم بين 25 إلى 100 ملليغرام.

وهذا يعني أن القهوة يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 5 مرات من الكافيين أكثر من الكمية المتساوية من الشاي الأخضر. ولكن على أي حال ، إذا أوصى طبيبك بتخفيض نسبة الكافيين ، فضع هذا في اعتبارك.

ماذا يمكن أن يحدث إذا شربنا الكثير من الشاي الأخضر

سنبدأ بالحديث عن تأثيرات الشاي الأخضر عند استهلاكه بكمية أكبر من الموصى به. ولهذا السبب ، يجب علينا أولا وقبل كل شيء أن نعرف ما هو المبلغ الموصى به. كما يجب أن يكون تناول الكافيين أقل من 200 ملليغرام في اليومهذا يرقى الى شرب أقل من 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.

في حالة تجاوز المبلغ الذي ذكرناه قد تظهر آثار جانبية نتيجة زيادة تناولك. من بين هذه الآثار يمكن ذكر التغيرات في المزاج مثل زيادة العصبية أو زيادة التهيج ، وهذا يرتبط أيضا بصعوبات في النوم.

الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يجعلنا نشعر بالارتباك والصداع والدوار والرنين في الأذنين. يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي مما يسبب القيء والإسهال ، وكذلك الحموضة في المعدة. يمكن أن تولد ضربات القلب غير المنتظمة في قلوبنا ، وبما أن محتوى الكافيين يعمل على نظامنا العصبي ، فمن الممكن أيضًا أن تولد الهزات وحتى التشنجات.

لهذا السبب يتذكر ، كما يقال دائمًا ، أن التجاوزات ليست جيدة ، وأن الشاي الأخضر ليس استثناءً.

موانع من الشاي الأخضر

لقد حان الوقت للحديث عن موانع الاستعمال ، أي الحالات التي لا ينبغي لنا فيها تناول هذا المشروب لتجنب الآثار غير المرغوب فيها أو تدهور الحالة الطبية. الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية التالية: الجلوكوما ، ارتفاع ضغط الدم ، القرحة الهضمية ، الجزر الحمضي أو فقر الدم.

حذار من الاستهلاك المفرط

كما أشرنا من قبل ، يمكن أن يسبب استهلاك كمية كبيرة من الشاي الأخضر بعض الآثار الجانبية ، وذلك أساسا لأننا تجاوزنا 190 ملغ. الحد الأقصى اليومي الموصى به من الكافيين.

وبالتالي ، يمكن أن تحدث أعراض مثل ارتفاع ضغط الدم والقيء والصداع والدوار وعدم انتظام ضربات القلب والأرق والعصبية.

التفاعل مع بعض الأدوية والأدوية

يجب أن تعرف أيضًا أن تفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية التي قد تتناولها كنتيجة للعلاج الطبي قد يكون ضارًا. من بين قائمة الأدوية التي يمكن مزجها مع الشاي الأخضر ، تلك التي تحتوي على مركبات الايفيدرين ، كلوزابين ، الليثيوم ، مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOI) و phenylpropanolamine. على أي حال ، فإن الطريقة المثلى هي التحقق من تناول الدواء مع طبيبك إذا كان غير متوافق مع الكافيين أو الشاي الأخضر لأي سبب من الأسباب.

ويمكنه أيضًا التدخل في عمل سيبوترامين ، وهو دواء يستخدم طبيًا لعلاج السمنة.

الحمل والرضاعة الطبيعية

خلال فترة الحمل ، هناك من يوصون بشرب ما يصل إلى كوبين فقط في اليوم ، ولكن يقترح خبراء آخرون أنه يجب ألا تستهلك أي شاي أخضر بسبب تأثيره على الجهاز العصبي للطفل. لذلك ، نقترح عليك أن تسأل طبيبك الموثوق به الذي يعرف قضيتك وسيعرف ما هو مناسب لك ولطفلك.

ومع ذلك، لا يوجد أي يقين حول آثار الشاي الأخضر على الجنين، حيث وجدت بعض الدراسات أنه يمكن أن يحدث للطفل وتسبب بعض المخالفات في جهازه العصبي. ولهذا السبب ، لا يقتصر الاستهلاك على عدم التوصية أثناء الحمل فحسب ، بل أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية.

غير مناسبة للأطفال

على الرغم من أنه من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على كمية أقل من الكافيين من الشاي الأخضر ، إنه ليس مشروبًا موصى به للأطفال، حتى لو استهلكت بكميات صغيرة.

لا ينصح بتناوله على معدة فارغة

لمحتوياته في التانينات ، عندما نستهلك الشاي الأخضر على معدة فارغة يمكن أن يسبب حرقة المعدة والإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب علينا تخفيف استهلاكهم في حالة حرقة في المعدة والقرح.

باختصار ، نوضح أدناه متى لا يكون من المناسب شرب الشاي الأخضر:

  • عندما نستهلك بعض الأدوية والمخدرات.
  • لا ينصح خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
  • غير مناسبة للأطفال.
  • اعتدال استهلاكك في حالة حرقة المعدة والقرح ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعشاي

ما الذي يخرب الصيام المتقطع ؟ (شهر نوفمبر 2021)