الطبخ بدون دهون
نحن نعرف ذلك العيش بصحة جيدة يعني الحفاظ على نمط حياة صحي مثل نشط ، والذي نختار فيه تناول طعام صحي ولكن متوازن ، ممارسة التمارين المعتدلة ونحاول تجنب العادات الضارة مثل الكحول أو التبغ.
كما يدافع العديد من الخبراء والأخصائيين ، فإن الاستمتاع بالصحة الجيدة يتم بشكل أساسي من خلال المطبخ. لذا اختر ل المطبخ الصحي ضروري للحفاظ على حياة صحية.
بقدر ما يتعلق الأمر المطبخ نفسه ، طبخ بدون دهون إنه أحد أكثر الخيارات المفيدة والموصى بها. لهذا ، هناك بعض الأساليب المثيرة للاهتمام التي يمكنك استخدامها بشكل مريح في المنزل ، دون أن تكلفك أي شيء.
غش للطبخ دون الدهون
- ووك: كما أوضحنا لك في ذلك الوقت ، أحد أكثر الخيارات المفيدة عندما يتعلق الأمر طبخ بدون دهون اذهب من خلال طهي مع ووكتقنية سريعة وسهلة وصحية ، لأنها تسمح باستنزاف الدهون من الطعام وتسمح لهم بالطهي في عصيرهم ، والحفاظ على المزيد من العناصر الغذائية.
- على البخار: نقص في المغذيات على الرغم من أن الغذاء الرطب. وهو مثالي في حالات حمية التخسيس ، أو عندما لا ترغب في استخدام أنواع أخرى من المواد المضافة أو المكونات.
- وعاء سريع: كما يحدث مع البخار أو المقلاة ، يتم تحضير الطعام بدهون قليلة ، مع الحفاظ على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.
في Naturcocinasana | الطبخ البخار
