تشنجات: لماذا تحدث؟

ال تشنجاتوالمعروف أيضًا باسم تشنجات عضلية فهي تقلصات لا إرادية ومؤلمة ، والتي تتميز قبل كل شيء بإيجازها في الوقت المناسب.

الأسباب يمكن أن تكون متعددة العوامل ، تتراوح من الجفاف إلى تغيرات عصبية أو الأوعية الدموية ، وأيضا من خلال التعب أو بعض التعديلات الأيضية.

بالنسبة للتشنجات المختلفة التي يمكن أن تظهر في الرياضي ، فإن السبب في ذلك هو حدوث تغير هيدروليإيولوجي ، حيث أنه عند فقدان السوائل عن طريق التعرق وعدم التعافي ، هناك انخفاض في الأيونات المختلفة التي تتدخل في عملية التقلص العصبي العضلي. هذا ينتج فشل في انتقال الاندفاع العصبي ، والذي يمنع في النهاية العضلات من الاسترخاء ، ويسبب ظهور التشنج وقال.

هل من الممكن منع التشنجات؟

وكما يقول العديد من خبراء الرياضة والخبراء الصحيين ، فإن الطريقة الرئيسية لمنع التقلصات هي الحفاظ على الترطيب المناسب قبل وأثناء الرياضة.

لذا ، على سبيل المثال ، إذا كانت ممارسة التمرينات الرياضية ستكون طويلة ، فمن الأفضل الترطيب باستخدام مشروبات متساوية التوتر ، والتي تساعد على الاستبدال الصحيح للكهارل.

وعندما ظهر التشنج ، ماذا يمكننا أن نفعل؟

عندما يبدو التشنج بالفعل أفضل شيء هو أن تمتد بلطف ، وتدريجيا ، العضلات شيئا فشيئا. يمكننا أيضا تطبيق الحرارة في المنطقة ، والتي سوف تساعد على توسع الأوعية وتوفير المزيد من العناصر الغذائية للعضلة.

مزيد من المعلومات | Vitónica

صورة | dccraftaholic128 مواضيعاصابات الرياضة

Vaginismus التشنج المهبلي (قد 2024)