Cronodieta ، والنظام الغذائي لانقاص وزنه مع ساعات
ربما لم يسمع أو يقرأ أي شيء عنها ، ولكن الحقيقة هي أن واحدة من أحدث النظريات التي تكافح من أجل إنهاء كل من وزن زائد كما للذات بدانة في حد ذاته هو واحد اسمه chrononutrition، وداخل هذا واحد حمية المعروف باسم cronodieta.
هذا النظام الغذائي سيكون نظامًا غذائيًا خاصًا يتكيف مع الاحتياجات المتغيرة لجسمنا ، مع الأخذ في الاعتبار الأوقات والحظات المختلفة من اليوم.
وذلك لأن الكائن الحي يخضع لسلسلة من الدورات التي تتكرر كل 24 ساعة ، مثل ، على سبيل المثال ، الوقت الذي يجب أن ننام فيه أو نستيقظ ، أو حتى وقت النهار عندما نشعر بالجوع ، إلخ.
في هذه المقالة نفسر ما هو كرونودييتا ونقدم لك بعض الفضائح المثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع.
Cronodieta ، النظام الغذائي للنظرية الجديدة تسمى crononutrición
كما سبق لنا أن علقت لفترة وجيزة في بداية هذه المقالة ، و cronodieta أصبح نظامًا غذائيًا خاصًا يتكيف مع الاحتياجات المختلفة والمتنوعة لجسمنا ، وفقًا لساعات وأوقات اليوم.
تؤكد هذه النظرية ، على سبيل المثال ، أن نفس الطعام يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على الوزن في الصباح ، ولكن مع ذلك ، لزيادة الوزن ليلاً ، كما نلاحظ الحاجة إلى أن الكائن الحي لديه في اللحظة التقريبية التي يستخدم فيها نوع من المغذيات ، ينصحنا بأخذ نوع واحد من الطعام أو آخر.
على سبيل المثال ، في وجبة الإفطار وبشكل ملموس خلال الصباح ، في الكائن الحي يحدث إفراز الأنسولين والبروتياز والليبازات ، ولماذا يجب أن تشتمل فيه على الدهون وهيدرات الكربون والبروتينات. بينما في منتصف الصباح ، هناك انخفاض في مستوى الجلوكوز ، وفي هذه الحالة يُنصح بتناول قطعة من الفاكهة.
الغذاء هو المدخول الرئيسي من اليوم ، لذلك يجب عليك تناول الخضروات والبروتينات والنشويات من البيض والسمك أو اللحم. في منتصف فترة ما بعد الظهر ، يمكنك اختيار الفاكهة أو الشوكولاتة الداكنة حيث أن هناك شعوراً بالإرهاق وقلة الطاقة ، ويجب أن يكون العشاء خفيفاً ، وأكثرها ملاءمة لاختيار الخضار أو السمك أو اللحوم البيضاء.
مزيد من المعلومات | لا cronodieta / فقدان الوزن مع cronodieta يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
