الخيار: خضار مدر للبول

الذي لم يتمتع في بعض الأحيان صلاد جيد من خيار؟ ال خيار هم كرم العطاء ، من الحياة بالتأكيد قصيرة ، المختلين ومعمرة ، والأقارب المقربين لل شمام.

لا سيما في أصناف زراعة في الهواء الطلق الأكثر مقاومة يمكن أن تكون شائكة. ومع ذلك ، فإننا نميل إلى تفضيل هذه الثمار عندما تكون خضراء وليست ناضجة.

ال خيار هم مواطنون في جنوب آسيا ، وكانوا يزرعون من قبل الإغريق والرومان القدماء ، على الرغم من أن الأصناف الأولى كانت مريرة للغاية وكانت تستخدم لأغراض طبية بدلاً من الطهي.

فوائد وخصائص الخيار

كما تأكدت بالفعل بالتأكيد ، خاصة إذا ، كما ناقشنا في بداية هذه المقالة ، كنت قد أكلت سلطة جيدة ، واحدة من خصائص الخيار هو أنه فاكهة منعشة تهدئ العطش.

لديها قوة شاق كبيرة ، مما يساعد على تلبية الشهية. لهذا السبب ، ينصح الخيار في كل من اتباع نظام غذائي التخسيس نفسها كما في الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

يوصى به أيضًا للأشخاص المصابين بمرض السكر ، نظرًا لأن لديه كمية قليلة من السكريات والكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى أنه بسبب محتواه المرتفع من الماء ، فهو غذاء قوي للبول ومطهر للدم ، في حين أنه يمتلك بالتأكيد خصائص ملينه. لذلك ، فهو مثالي أيضًا للأشخاص الذين لديهم الإمساك.

القيم الغذائية للخيار

100 غرام من الجزء الصالح للأكل توفر:

  • سعر حراري: 13
  • الكربوهيدرات: 2.2
  • البروتينات: 0.6
  • مجموع الدهون: 0.2
  • الألياف: 0.9
  • الكوليسترول (ملغ): 0
  • الفيتامينات: (A ، الريتينول: 28 / B1 ، الثيامين: 0.02 / B2 ، الريبوفلافين: 0.03 / B3 ، النياسين: 0.2 / B6 ، البيريدوكسين: 0.04 / C: 8 / E: 0.1 ).
  • المعادن: (الصوديوم: 8 / البوتاسيوم: 141 / الكالسيوم: 15 / الفوسفور: 23 / المغنيسيوم: 8 / الحديد: 0،5 / الفلور: 0،02).
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

هل تعلم ماذا يحدث في الجسم إذا أكلت الخيار خاصة قبل النوم ؟ (أبريل 2024)