الاحتياجات اليومية للمياه
ال ماء انها واحدة من الأطعمة الأساسية للحياة. أساسا لأنه أساسي في تحقيق ، من قبل كائننا ، من الوظائف الهامة لعملها الصحيح.
بين مختلف فوائد شرب الماء، نجد أن ينظم درجة الحرارة لدينا ، ويساعد على الحفاظ على البشرة رطبة والشباب ، ويساعد في القضاء على السموم ، ويشارك أيضا في العديد من التفاعلات الكيميائية في عملية التمثيل الغذائي ، من بين أمور أخرى.
لهذا السبب ، تعرف كم كوب من الماء للشرب يوميا ضروري ، وخاصة في الوقاية من منع ظهور أعراض الجفاف.
لكل هذا ، سنخبركم فيما بعد عن ما هي احتياجات المياه اليومية.
الاحتياجات اليومية للمياه
يوصي الأطباء بانتظام شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا ، وهو ما يعادل حوالي 2 لتر من الماء يوميا.
بهذا المعنى ، كلما ارتفعت الرطوبة أو الحرارة (اعرف المزيد عن كيفية ذلك شرب المزيد من الماء في الصيف) ، المزيد من المياه يجب أن تأخذ الشخص.
من الضروري أن نعلم أن هذه التوصيات لا تحدث عادة فقط لاستهلاك المياه في حد ذاتها ، لأننا يجب ألا ننسى ذلك ، في حدود الاحتياجات اليومية، يمكننا توفير السائل لجسمنا من خلال الطعام أو المشروبات الأخرى ، كما هو الحال مع دفعات. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعماء
