الاكتئاب في الخريف
في لحظات كثيرة سمعت عنها ، وحتى في مرحلة ما من حياتك سوف تشعر بهذه الطريقة. نحن نتحدث عن ما يسمى ب الاكتئاب الخريفي.
يجب ألا ننسى أن هذا معروف أيضًا باسم الوهن الخريفيعلى الرغم من أنه من الصحيح أن قلة قليلة من الناس يعرفون ما هو ، وخاصة ما يتعلق بموسم السنة التي يميل فيها إلى الظهور.
في أي حال ، هناك سلسلة من أغذية ضد الوهن الخريفي التي يمكن أن تكون مفيدة
لكن ما هو الاكتئاب الخريفي؟ هل هي مؤقتة أم يمكن أن تستمر بمرور الوقت؟
الاكتئاب الخريفي
ال اكتئاب الخريف وهو يتألف من اضطراب (يعرف أيضًا باسم متلازمة عاطفية موسمية) يتميز بسلسلة من العوامل التي لها أصل نفسي جسدي يحدث عند الأشخاص مع تقدم الخريف ، والموسم البارد نفسه.
كقاعدة عامة ، يميل إلى التأثير على النساء أكثر من الرجال ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 55 سنة.
أصل هذا الاضطراب غير معروف بالدقة ، رغم أن العديد من الخبراء يدافعون عن ذلك سبب الاكتئاب الخريفي له علاقة بالتغيرات الهرمونية المختلفة التي يختبرها الكائن نتيجة لانخفاض ضوء الشمس.
أعراض الاكتئاب الخريفي
- رغبة صغيرة في تنفيذ الأنشطة.
- الفتور والحزن.
- عدم الاهتمام
- التهيج والمزاج السيئ.
- اضطرابات الأكل.
- ظهور الأرق.
تجنب أو حل اكتئاب الخريف
كما يدافع العديد من المتخصصين ، هو نوع من الاكتئاب الذي يميل إلى الاختفاء مع مرور الوقت.
الطبيعة حكيمة ، وسيساعدنا اختيار الأطعمة الموسمية بشكل إيجابي ضد الاكتئاب الخريفي والوهن ، خاصة لأنها أطعمة غنية بالفيتامينات ب ، مثل التين أو الفطر.
حاول أيضًا أن تبقى نشطًا وتمارس تمرينًا منتظمًا ، مما يساعدك على عدم الشعور بالحزن أو الاكتئاب. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعفصل الخريف
