اكتشاف الأطعمة مع خصائص إزالة السموم
إذا كنت قد اقترحت لتحرير الكائن الحي من السموم المتراكمة خلال عطلة عيد الميلاد ، أدناه نقدم قائمة بالأطعمة المناسبة لهذا الغرض بالإضافة إلى خصائصها.
خلال هذه الأيام التي يدوم فيها عيد الميلاد ، يكون الطعام الذي نأكله عادة أكثر سعرًا حراريًا ، وبالتالي فإن الوجبات أيضًا أثقل ، دون أن ننسى كمية الأطعمة الحلوة التقليدية أو التمثيلية في هذه الأيام من العام. 
لذلك ، إذا كنت قد قررت تحرير جسمك من كل هذه السموم المتراكمة ، فيمكننا البدء بتصحيحها. تنقية الجسم هو تنظيف الكبد من السموم الزائدة المتراكمة فيه.
ال كبد هو واحد من أهم أعضاء الجسم ، وهو الجهاز المسؤول عن تدفق الدم من السموم ، ليتم استقلاب العناصر الغذائية والكربوهيدرات والدهون بشكل صحيح ، وكذلك لمساعدتنا على تخزين الفيتامينات والمعادن بين العديد من وظائفها.
من خلال إزالة السموم من جسمنا سوف نجد أنفسنا أكثر صحة ، وسوف يساعدنا على الحفاظ على ضغط الدم لدينا بشكل جيد أنه لا يرتفع ، وكذلك للحفاظ على وزن الجسم في حدود صحية.
تعتبر الأطعمة التي نقوم بالتفصيل أدناه مثالية لتحقيق هذه الوظيفة التنقية بسبب الخصائص والمغذيات الموجودة في كل واحدة منها.
تنقية الأطعمة وخصائصها
الأطعمة عصابية التي نقوم بتسهيل: الخضروات والخضار الورقية الخضراء ، الحمضيات مثل البرتقال والليمون ، وجميع الفواكه وخاصة تلك الغنية بفيتامين C ، ومضادات الأكسدة ، والجزر ، والبنجر ، والخرشوف ، والثوم ، وجذر الزنجبيل ، أو بذور السمسم أو الكتان والشاي الأخضر. 
الخضار مع الأوراق الخضراء: هذه الخضار غنية بالكلوروفيل ، الألياف ، البيتا كاروتين ، فيتامين C ، وبالتالي فهي مضادة للأكسدة وسوف تساعدنا على التخلص من السموم ، لذلك يجب علينا استهلاك الجرجير ، والسويسري ، والسبانخ ، واللفت الخضر ، والكرفس ، لسان الثور ، الشوك ، والقرنبيط ، جميع نوع من الملفوف ، القرنبيط ، الخس ، اسكارول ، جرجير ، خس الضأن ، الفجل أو أوراق الفجل ، أوراق البنجر ، الخردل الخضر ، اللفت الخضر ، الفاصوليا الخضراء والبقدونس.
البرتقال والليمون: اثنين من ثمار الحمضيات الغنية بفيتامين C ، ومضادات الأكسدة ومدرات البول ومزيل السموم.
الجزرة: أنها غنية في betacarotenes ، flavonoids ، وهي غنية بالماء ، لذلك لديها خصائص مدر للبول ومضرة التي تسهم في الأداء السليم للكبد.
البنجر: لها خصائص مدرة للبول لأنها غنية بالبوتاسيوم ومنخفضة في الصوديوم ، كما أنها غنية بالألياف ، والتي تفضل الأداء السليم للعبور المعوي وتزيل النفايات المتراكمة في الأمعاء ، والتي تساعد أيضا على تطهير الجسم.
الخرشوف: وهو مؤلف جيد من الكائن الحي ، تأثير مدر للبول ، ويفضل هضم الدهون ، وينظم وظيفة الصفراء ، هو الجهاز الهضمي ، ملين خفيف مع ما سيزيل السموم من الجسم ويحمي الكبد لأداء وظائفه بشكل جيد. 
ثوم: من خلال مكوناته الكبريتية يساعد على تنشيط إنزيمات الكبد ، ويفضل وظيفة تدفق الدم خالية من السموم ، بالإضافة إلى مساعدتنا على حماية صحة قلبنا.
جذر الزنجبيل: الزنجبيل يزيد من الدفاعات الغنية بمضادات الأكسدة ويساعد على تسريع عملية الأيض وتجنب زيادة الوزن وتحسين وظائف الكبد وكذلك تنقيةه.
السمسم أو بذور الكتان: أنها تعمل كحماة لخلايا الكبد ، فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، والتي ستساعدنا على تنقية جسمنا بجعل عملنا في الأمعاء يعمل بشكل صحيح عن طريق التخلص من السموم أو النفايات.
الشاي الاخضر: واحدة من أكثر أنواع الشاي الغنية بمضادات الأكسدة ، هو منشط محفز ومصلح يعزز وظائف الكبد الجيدة وكذلك تنقيةها. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
