اكتشاف كيفية تحسين خصوبة الرجال بطريقة طبيعية

هناك الكثير من الحديث حول مشاكل خصوبة النساء. ومع ذلك ، يمكن للشخصية الذكور أيضا أن يكون لها عيوب معينة عند محاولة تصور طفل ، مهما كان سنهم.

تواجه المشاكل الوراثية أو الأقل تعقيدًا رغبة الإنسان في أن يصبح أبًا. بالطبع ، يجب تقييم هذه العوامل من قبل أخصائي لأنه لا يوجد أي حالة مساوية للآخر.

من الناحية العلمية ، تم التحقق من أن عدم ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى سوء التغذية أو زيادة الوزن يمكن أن يكون من الجوانب التي تسهم في مشكلة خصوبة الذكور.

نريد أن نراجع معك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها حتى يمكنك مواجهة هذا العائق وتحسين هذا الجانب من التشريح بشكل كبير.

أول شيء يجب أن تفكر فيه ...

كما ذكرنا سابقاً ، يلعب الأكل دورًا حاسمًا في كيفية عمل الجسم. يتم تسخير كل ما يدخل جسمنا وتحويلها إلى مغذيات.

في حالة خصوبة الذكور ، تحتاج إلى تناول الكثير من الفواكه والبروتينات ، خاصة تلك التي يمكنك الحصول عليها من الحبوب الكاملة أو الأطعمة الخالية من الدهون. منتجات الألبان قليلة الدسم ضرورية أيضًا.

دائما تختار خبز أو مشوي. الدهون هو عنصر يساعد العقم على العيش في الإنسان والبقاء هناك إلى الأبد. يمكن استهلاك الفطائر باعتدال.

الأطعمة مثل التفاح ، والقرنبيط ، والطماطم ، والمكسرات أو الهليون غنية بمضادات الأكسدة. هذه بالضبط هي التي تساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.

من المهم للغاية في النظام الغذائي الخاص بك هناك أيضا ...

الجزر والبرتقال والخضار مع الأوراق الخضراء لماذا؟ لمحتوىه العالي من فيتامين أ. يساعد هذا المغذي على حماية خلايا الجهاز التناسلي الذكري.

وبالمثل ، فإن هذا يساعد على إنتاج المنشطات وتأخير الشيخوخة المبكرة للأنسجة المشاركة في عملية خصوبة الذكور.

إذا كان الزائد بالإضافة إلى زيت الزيتون واللوز والأشجار التي سوف يتم تناولها كمية أكبر من فيتامين E ، بالإضافة إلى خصائصه المعروفة (للبشرة والشعر) يساعد الحيوان المنوي على تحسين الحركة.

مستويات عالية من الزنك في الكرفس ، الهليون ، الباذنجان والتين هي ممتازة لمساعدتك على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك.

في جميع ثمار الحمضيات ، مثل الليمون والأناناس والفراولة ، وغيرها ، بالإضافة إلى البصل والبندق واللوز ، ستجد فيتامين سي الشهير مثاليًا لجهاز المناعة ولكن أيضًا للحيوان المنوي الخاص بك دون أي عيوب.

تحرك ...

ممارسة أمر ضروري لتحسين أي جانب من جوانب صحتنا. وإذا تحدثنا عن الخصوبة ، فإنها تصبح أيضًا نشاطًا مهمًا للتحسين.

يمكن أن تكون التخصصات الرياضية مثل ركوب الدراجات أو التريثلون سببًا لانخفاض كبير في إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال الأصحاء. هذا ، وفقا لكثير من الدراسات العلمية.

من المستحسن أن يكون النشاط البدني ثابتًا ولكن خفيفًا ، مثل الركض أو الجري أو المشي بسرعة متسارعة لفترات زمنية يتم التحكم فيها. لا يعد بطلان رفع الأثقال لكنه ليس محددًا أيضًا.

تجنب الرذائل ...

الكحول والتدخين هما جانبان يقتلان أحدا حرفيا ، وينطبق الشيء نفسه على الحيوانات المنوية للرجال الذين يسيئون استخدام هذه المواد التي كانت لسنوات تحكمها قوانين مختلفة في كل بلد.

فيما يتعلق بالتدخين ، من المعروف أن النيكوتين ومركبات السجائر الأخرى أنها تسهم في انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، مما يترجم إلى استحالة الحمل.

وهذا لا يؤثر فقط على الرجل الذي يدخن بل أيضا "المدخن السلبي" المزعوم. لذا بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين ، يجب أن تتجنب الوقوع في الأماكن الضيقة حيث يوجد تركيز عالي من دخان السجائر.

الآن ، إذا كنا نتحدث عن الكحول ، يجب أن تعرف كميات كبيرة من هذا الشراب كما تؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية. أكثر ما يوصى به هو مشروبين أو ثلاثة مشروبات في ليلة واحدة.

هي أيضا بطلان المواد الأخرى مثل الماريجوانا من أجل الصحة الذكور التناسلية وقد كشفت الدراسات الطبية أن THC ، وهو مركب من هذا الدواء ، يجعل العقم عند الذكور آخذ في الازدياد. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعخصوبة