تصريف وحمامات الاسترخاء لرعاية الجسم
منذ العصور القديمة ماء وقد تم استخدامه كمورد علاجي للتخفيف من الأمراض المختلفة وتحسينها. على الرغم من أن الحمام ببساطة بالماء الدافئ يساعدنا على الاسترخاء والراحة بنوع من هذا الحمام ، فإننا نضيف بعض الزيوت العطرية إلى زيادة فوائد هذا الحمام.
في المنزل يمكننا إعداد أنواع مختلفة من الحمامات اعتمادا على الفائدة التي نود الحصول عليها من هذا الحمام. يمكننا اللجوء الى حمام الاسترخاء في نفس الوقت كإصلاح ، حمام ذلك تساعدنا على تحسين الدورة الدموية ، للقضاء على السموم، حمام مع تجفيف وخصائص التنغيم أو حمام مهدئ.
لإعداد هذه الحمامات ، نحتاج فقط للبحث عن الزيوت الأساسية مع الخصائص التي تتكيف مع خصائص الحمام الذي سنقوم بإعداده.
اكتشف كيفية تحضير حمامات مختلفة في المنزل
إعداد الحمامات في المنزل سهل للغاية نحن بحاجة فقط إلى حوض استحمام في المنزل حيث يمكننا غمر الجسموالتمتع بالحمام والاستفادة من خصائصه.
لتحضير الحمام ، سنملأ حوض الاستحمام أو الحوض بماء فاتر بكمية كافية بحيث يتم تغطية الجسم بشكل جيد ، ثم نضيف قطرات الزيوت الأساسية المختارة.
أدناه نقدم أنواع مختلفة من الحمامات والزيوت الأساسية. يمكن الحصول على الزيوت الأساسية في المعالجين بالأعشاب ، و parapharmaci ، ومخازن المنتجات الطبيعية ، وكذلك في المتاجر عبر الإنترنت.
كيفية إعداد حمام مع تجفيف وخواص التنغيم
الزيوت المثالية لإعداد هذا الحمام هي ، زيت اللوز الحلو ، زيت الليمون العطري ، زيت عطري روزماري ، زيت النعناع العطري.
لإعداد هذا الحمام ، نحتاج إلى:
- 30 مل. من زيت اللوز الحلو.
- 6 قطرات من زيت الليمون العطري.
- 4 قطرات من زيت النعناع العطري.
- 6 قطرات من الزيت العطري روزماري.
نقوم بإعداد حوض الاستحمام بالماء الدافئ بكمية كافية لتغطية الجسم.
أضف الزيوت إلى الماء الدافئ وحرك الماء قليلاً لتخفيفه.
بعناية ندخل حوض الاستحمام ، تغمر الجسم والتمتع الحمام.
سنستمتع بهذا الحمام لمدة 20 دقيقة.
كيفية إعداد حمام لتنشيط الدورة الدموية وإزالة السموم
هذا الحمام مثالي وفعال لمساعدتنا على تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم ، بالإضافة إلى الزيوت التي سنستخدمها في هذا الحمام ، سوف نحتاج أيضًا إلى قفاز إسفنجي أو شعر حصان لتدليك الجسم.
سوف نحتاج إلى الزيوت التالية ، زيت الليمون العطري ، زيت الزيتون البكر ، زيت السرو العطري ، زيت العرعر العطري.
املأ الحوض أو الحوض بالماء الدافئ وأضف الكميات التالية إلى الماء:
- 6 قطرات من زيت الليمون العطري.
- 6 قطرات من زيت السرو العطري.
- 6 قطرات من زيت العرعر العطري.
- ملعقة زيت زيتون بكر.
نقوم بإزالة الماء لخلط الزيوت وإدخال الجسم في الماء.
نستمتع بهذا الحمام لمدة 10 دقائق ، في حين أن الزيوت تمارس نشاطها ، ثم وحتى في الماء بمساعدة قفاز شعر الخيل ، نقوم بتدليك الجسم كله عن طريق الفرك من الأسفل إلى الأعلى.
مع هذه التدليك سنحبذ الدورة الدموية والقضاء على السموم والخلايا الميتة.
كيفية إعداد حمام مع خصائص مهدئة
تعتبر الحمامات ذات الزيوت المناسبة ذات الخصائص المهدئة فعّالة عندما نحتاج إلى تهدئة بعض المناطق المؤلمة في الجسم ، مثل الساقين ، الظهر ، أسفل الظهر ، الرقبة.
لإعداد هذا الحمام ، الزيوت التالية مثالية ، زيت اللافندر الأساسي ، زيت إكليل الجبل العطري ، زيت النعناع العطري ، زيت اللوز الحلو.
نقوم بإعداد حوض الاستحمام بالماء الدافئ وإضافة كميات الزيت التي نشير إليها أدناه:
- 35 مل. من اللوز الحلو.
- 6 قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
- 6 قطرات من الزيت العطري روزماري.
- 6 قطرات من زيت النعناع العطري.
نقوم بإزالة بئر الماء حتى يتم تخفيف الزيوت ونقوم بدخول حوض الاستحمام بعناية.
غمرنا الجسم وتمتعنا بحمام مهدئ لمدة 20 أو 25 دقيقة.
هذا الحمام مثالي للقيام به أثناء الليل عندما نكون مستعدين للراحة ، حيث ستفيدنا خصائصه المهدئة في وقت النوم.
كيفية إعداد حمام الاسترخاء
هذا الحمام الاسترخائي مثالي للاستمتاع في الليل قبل الذهاب للنوم ، حيث يساعدنا الاسترخاء على فصل الشعر ، والراحة بعد يوم من العمل ومساعدتنا على النوم ليلة سعيدة.
لإعداد هذا الحمام ، نحتاج إلى الزيوت الأساسية التالية:
- 8 قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
- 8 قطرات من زهر البرتقال من الضروري النفط.
- 8 قطرات من زيت الليمون العطري.
- 30 مل. من زيت اللوز الحلو.
املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ بكمية كافية لغمر الجسم. أضف الزيوت إلى الماء وحركها لتخفيف الزيوت بشكل جيد.بعناية ذهبنا في حوض الاستحمام وتمتع حمام الاسترخاء لمدة 20 دقيقة.
للاستمتاع بهذا الحمام الاسترخائي وجعله أكثر اكتمالا يمكن أن يساعدنا إذا قمنا بخلق جو مريح قليلاً ، والاستماع إلى الموسيقى الناعمة وإضاءة بعض الشموع. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعاسترخاء
