قطرة من سكر الدم

على الرغم من أنها عادة ما تكون مشكلة تؤثر في الغالب على مرضى السكري ، والحقيقة هي أن نقص السكر في الدم (أي عندما تكون مستويات السكر في الدم أقل من المعدل الطبيعي) يمكن أن تؤثر على أي شخص وفي أي وقت.

ليس عبثا ، عندما يتعلق الأمر قيم الجلوكوز العادية, تعتبر مستويات السكر في الدم منخفضة عندما تكون أقل من 70 مجم / ديسيلتر.

هناك نوعان من نقص السكر في الدم ، يمكن أن يحدث بالفعل أو يحدث في الأشخاص الذين ليس لديهم مرض السكري:

  • صيام نقص السكر في الدم: ماذا يحدث عندما تكون بدون طعام لفترة طويلة من الزمن ، خاصة لأنك لم تتناول وجبة الإفطار.
  • رد فعل نقص السكر في الدم: تحدث الأعراض الخاصة بك من 1 إلى 3 ساعات بعد تناولها.

أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم

مع الأخذ بعين الاعتبار ذلك سقوط السكر في الدم (أو نقص السكر في الدم، كما هو معروف طبيا لهذا الشرط) يحدث عندما ينفد السكر بسرعة كبيرة جدا في جسمنا ، عندما يتم إطلاقه في مجرى الدم ببطء شديد ، أو عندما يتم الإفراج عن الكثير من الأنسولين في مجرى الدم ، فمن الضروري أن نأخذ في الاعتبار ما هم لك الأسباب الأكثر شيوعًا

ومع ذلك ، يجب علينا التفريق بين الأسباب الشائعة التي تسبب نقص السكر في الدم لدى مرضى السكري وغير المصابين بالسكري.

أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم في مرضى السكر:

  • تخطي وجبات الطعام أو عدم تناول ما يكفي أثناء الوجبات.
  • تأخذ الأنسولين أو الدواء لمرض السكري في الوقت الخطأ.
  • تناول الكثير من الأنسولين أو أدوية السكري عن طريق الخطأ.
  • القيام بمزيد من التمارين البدنية ، أو في وقت مختلف عن المعتاد.
  • اشرب المشروبات الكحولية

أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم في الأشخاص غير المصابين بالسكري:

  • الأنسولينوما: ورم في البنكرياس يسبب إفرازاً مفرطاً للأنسولين.
  • مرض الكبد
  • استهلاك المشروبات الكحولية.

أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم

  • الصداع.
  • الإحساس بالعصبية أو التهيج أو التصرف بعنف.
  • ضعف أو عدم وضوح الرؤية.
  • الجوع.
  • الهزات أو يرتجف.
  • التعرق.
  • نبضات قوية أو سريعة.
  • وخز (أو خدر في الجلد).
  • التعب.
  • الضعف.
  • التشنجات.
  • تفكير مرتبك

كيف تتجنب سقوط السكر

  • لا تخطي وجبات الطعام: تذكر أنه من الضروري توزيع وجبات الطعام في ما مجموعه 5 وجبات. في الواقع ، من الضروري تناول وجبة الإفطار وتناول وجبة غداء صغيرة في منتصف الصباح ، وكذلك وجبة خفيفة صغيرة في فترة ما بعد الظهر.
  • تجنب أن تكون أكثر من 3 ساعات دون تناول الطعام: ليس من المستحسن أن تكون أكثر من 3 ساعات دون أن تؤكل أي شيء. وبالتالي ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة هو أن تأكل على الأقل كل 3 ساعات.
  • ممارسة الرياضة البدنية: هناك العديد من الفوائد التي تجلبها لنا ممارسة الرياضة البدنية. ليس فقط من الضروري التمتع بصحة جيدة ، ولكن يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري ، بينما يساعد على تحسين التحكم بالسكر مع تقليل مقاومة الأنسولين.
  • تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر: الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة ، مثل المعجنات والحلويات والمشروبات الغازية. كما تعلمون ، تميل هذه المنتجات إلى رفع مستويات السكر بشكل حاد ، ثم الانهيار.
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعسكر

كيف أخفض السكر إذا ارتفع (شهر نوفمبر 2021)