استهلاك مفرط للكافيين
ال قهوة يصبح واحدا من المشروبات الأكثر استهلاكا في العالم كله ، وخاصة في بلدنا (جنبا إلى جنب مع الشاي). ليس عبثا ، هو في الواقع لكونه واحدا من السوائل التي تحيط العديد من الأساطير أو المعتقدات بالتأكيد خاطئة.
ما عليك سوى إيلاء اهتمام خاص لعدد الأساطير الموجودة حول العلاقة المزعومة بين الكافيين والإدمان. هذا هو الاعتقاد الكافيين يخلق الإدمان، وبالتالي تصبح أسطورة على نطاق واسع.
ومع ذلك ، كما أظهرت معظم الدراسات العلمية التي أجريت لتحليل هذه العلاقة المزعومة ، إلا أنها وجدت أن كافيين لا يخلق الإدمان. لكن نعم اعتماد (يمكنك قراءة المزيد عن الاعتماد على الكافيين).
يحدث هذا بشكل خاص في الأشخاص الذين اعتادوا ، لفترة طويلة من الزمن ، على شرب كوب أو كوبين من القهوة بانتظام بشكل يومي.
في أي حال ، هذا القهوة لا يخلق الإدمان لا يعني أن أ الاستهلاك المفرط للكافيين لا تولد الأعراض ضارة لجسمنا.
استهلاك مفرط للكافيين
مع الأخذ بعين الاعتبار أن أقصى جرعة يمكن أن يتحملها الجسم البشري للكافيين هي 500 ملغ. يوميا ، على الرغم من أنه من المستحسن دائما أن لا تتجاوز 200 ملغ ، أي استهلاك أعلى من الرقم الأول يعتبر بالفعل الاستهلاك المفرط للكافيين.
هذا يشكل خطرا كبيرا على الصحة ، على الرغم من أنه صحيح أن كافيين بشكل عام ، لا يتم التسامح دائمًا بنفس الطريقة مع العديد من الأشخاص ، يسبب الاستهلاك المفرط سلسلة من الأعراض أو الآثار السلبية.
أعراض الإفراط في استهلاك الكافيين
- مشاكل في المعدة
- ألم المعدة
- حمض المعدة
- القلق والعصبية.
- الجفاف.
- الارتباك والضيق العام.
- انه يفاقم أعراض الحيض.
Image / Image credits يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
