ممارسة وتغذية
الصحة هي الأولى ويجب علينا أن نحرص كل يوم على أن نعيش حياة صحية وخاصة مع جسمنا ، حيث أن الجسم يعكس كل ما نأكله.
الغذاء ضروري حتى تكون الصحة هي الأفضل ، بحيث تعمل العظام والعضلات وأجهزتنا بشكل صحيح ، وبالتالي سنزيد من فرص البقاء بصحة جيدة لفترة أطول.
هذا هو السبب في أننا يجب ألا ننسى تلك الأطعمة التي تعتني بنا من الداخل والخارج على حد سواء ، والتي سنشعر بالراحة وستوفر لنا الصحة المثالية لسنوات عديدة.
ما هي الأطعمة للاستهلاك؟
أهم الأطعمة في نظام غذائي متوازن وصحي هي تلك التي ستوفر لنا جميع الاحتياجات الغذائية ولن نفقد في أي وقت من الأوقات الفيتامينات أو أي مساهمة غذائية نحتاجها.
لاتخاذ نظام غذائي صحي ورعاية جسمنا يجب أن نستهلك بشكل متكرر:
- خضروات
- ثمار
- كرنس
- سمك
- خبز
- حبوب
كما أنه ليس كذلك في نظام غذائي متوازن ، فهناك أيضًا مكان للأطعمة المختلفة التي لا تعتبر ضرورية للصحة ، ولكن يمكن تناولها في حالات نادرة جدًا.
ما هي التمارين مريحة لمرافقة نظام غذائي جيد؟
كما تم التعليق بشكل جيد في مناسبات أخرى لا توجد طريقة أفضل لقيادة حياة صحية من الجمع بين نظام غذائي جيد مع تمارين يومية تمنحنا المزيد من الصحة وحيوية أكبر.
لا تساعدنا التمارين الرياضية في الحفاظ على صحتنا وقوتنا في الخارج فحسب ، بل تساعدنا أيضًا في الداخل حيث يتعين علينا حل المشكلات المهمة ، والحد من التوتر ، والحد من القلق في الأوقات الصعبة والقضايا الأخرى.
ال فوائد التمرين فهي كبيرة بحيث تتبعها أو ترافقها وجبة صحية ستكون أفضل طريقة للحفاظ على صحتنا ونظافتنا.
التمارين الموصى بها لمرافقة نظام غذائي متوازن هي:
- التمارين الرياضية
- بيلاتيس
- اليوغا
- سير
- جولة
- الجمباز اللطيف
