الخوف من الإجهاض الجديد: نصائح مفيدة للتغلب على الخوف
الاحصاءات تشير الى ان الإجهاض إنها أكثر تكرارا مما تعتقد: ربع حالات الحمل تنتهي بالإجهاض ، دون أن يكون هناك بالضرورة مشاكل عقم في الزوجين.
حتى المرأة يمكن أن تعاني من اثنتين أو أكثر من حالات الإجهاض ، ومع ذلك لا تزال لديها فرصة جيدة بأن يكون حملها التالي طبيعيًا وأن يصل إلى المدى.
في الواقع ، تشير تلك الإحصائيات نفسها إلى أن 80٪ من النساء اللواتي عانين من الإجهاض ربما يكون لديهن حمل طبيعي في الحمل التالي. حتى بين 60 إلى 70٪ من النساء اللواتي تعرضن للإجهاض المتكرر (أي ثلاث حالات أو أكثر من حالات الإجهاض) سيحصلن على حمل ناجح في وقت ما في حياتهن.
لكن عندما تمر المرأة بالإجهاض ، فإن الإحصائيات تخدم القليل: تشعر بالذنب في التفكير إذا كان بإمكانها تجنبها ، والحزن على الخسارة في معظم الحالات أمر محتوم ، وقد يأتي الوقت الذي تشعر فيه بالفرار.
عندما يمر الوقت ونهاية فترة "الراحة" التي أشار إليها طبيب أمراض النساء ، أو منذ وقت طويل من قبل ، يمكن أن تشعر المرأة والرجل (باختصار ، الزوجين) الخوف من إجهاض جديد. على الرغم من أنه من الشائع أن يحدث هذا الخوف حتى قبل أن تصبح المرأة حاملاً مرة أخرى ، فإن أكثر شيء طبيعي هو أنها تتكاثف في أسابيع الحمل عندما يحدث الإجهاض في الحمل السابق.
في هذه الحالات يجب علينا تجاهل الإحصاءات ومحاولة أن نكون إيجابيين قدر الإمكان. وهو أن التوتر والقلق الناجم عن الخوف من الإجهاض الجديد لا يمكن أن يتسبب فقط في تأخير الحمل ، بل يؤثر سلبًا على التطور السليم للحمل التالي.
كيف نواجه الخوف من الإجهاض الجديد؟
إن التعامل مع الإجهاض أمر صعب ، لكن الخوف من الإجهاض الجديد يكون أكبر عندما يحدث حمل جديد وقد مر بالفعل بخسارة. ومع ذلك ، هناك بعض الإرشادات والنصائح التي يمكن أن تساعدك. هم ما يلي:
حافظ على الهدوء
رغم أنه قد يكون صعباً ، من الضروري أن تبقى هادئاً ولا تفقد أعصابك في مواجهة الخوف الذي قد ينشأ من فكرة أن الحمل الجديد قد ينتهي بالإجهاض. وسوف يساعدك ، على سبيل المثال ، على استشارة جميع الشكوك التي لديك مع طبيب أمراض النساء الخاص بك ، بحيث يمكنك مواجهة بطريقة أكثر إيجابية في الحمل الجديد.
تحدث ، التراجع
في كلتا الحملتين الجديدتين وعند حدوث الإجهاض السابق ، من الضروري ألا تتحدث مع شريكك فقط عن مشاعرك ، ومشاعرك وأفكارك ، ولكن أيضًا مع عائلتك أو أصدقائك المقربين.
من الواضح أنه من الخطأ جعله موضوعًا متكررًا لأنه يمكن أن يصبح هاجسًا.
اتبع نمط حياة صحي
إذا كنت تدخن وتشرب الكحول عادة بانتظام ، فأنت من ذوي الوزن الزائد إلى حد ما ولا تمارس التمارين الرياضية ، ربما يكون الوقت المثالي للتوقف عن التدخين والكحول ، والقيام ببعض الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة. وسوف تساعدك بطريقة إيجابية لتشعر بشكل أفضل مع نفسك ومواجهة الحمل الجديد بطريقة مختلفة.
ممارسة بعض التأمل أو الاسترخاء
ستكون تمارين الاسترخاء مفيدة في محاولة ترك عقلك فارغًا ، والحد من التوتر والقضاء على جميع المخاوف التي قد تكون لديك.
ممارسة الرياضة البدنية هي دائما صحية ، وأيضا إزالة الإجهاد
من الواضح أننا نتحدث عن ممارسة الرياضة البدنية المناسبة للنساء الحوامل. على سبيل المثال: المشي أو الركض ببطء. في حال كان الحمل خطرا ، يمكنك دائما اسأل طبيب النساء الخاص بك. إلا إذا كنت قد أوصيت بالراحة ، في هذه الحالة يمكنك اختيار ممارسة الاسترخاء والتأمل.
ماذا تقول الإحصاءات عن حالات الإجهاض؟
- 80٪ من النساء اللواتي تعرضن للإجهاض يمكن أن يلدن حملًا ناجحًا في المرة القادمة.
- ما بين 60 إلى 70٪ من النساء اللواتي تعرضن للإجهاض المتكرر سيحصلن على حمل ناجح في المرة القادمة. سيكون لديهم معدل إجهاض بنسبة 40 ٪ في الحمل القادم.
- النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 30 سنة لديهن خطر الإصابة بالإجهاض بنسبة 12٪ ؛ ما بين 30 إلى 40 سنة من 15٪ ؛ أكثر من 40 عاما يزيد من خطر ما بين 25-50 ٪.
- فرص الإجهاض بين 12 إلى 20 أسبوعًا هي 3٪ فقط.
- تقل فرص وفاة الجنين بعد 20 أسبوعًا إلى 1٪ فقط.
- بعد الكشف عن نبضات الجنين ، يكون الإجهاض التلقائي أقل من 4٪. أي ، إذا كنت تسمع نبضات قلب طفلك على الموجات فوق الصوتية بين 9 و 12 أسبوعًا ، سيكون لديك فرصة ضئيلة للإجهاض.
