تغذية بعد الاستحمام الشمسي

حتى قبل وقت طويل من وصول الصيفيبدأ العديد من الناس بالقلق حول معرفة بعض الإرشادات الأساسية عندما يتعلق الأمر بالحصول على تان الطبيعي دون تعريض صحة بشرتك للخطر ، بالإضافة إلى كيفية الحصول على اللون البني بطريقة صحية وصحية.

لهذا ، من الضروري معرفة أيها الأفضل ساعات لأخذ حمام شمس، وحتى الحفاظ على ما يكفي دباغة النظام الغذائي غنية في الأطعمة البرنز يمكن أن يكون مفيدا للغاية.

وهو أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن مناسب لأشهر الصيف يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. مثل ، أيضا ، يمكن أن يساعد كثيرا على اتباع أ تغذية بعد الاستحمام الشمسيالتي ستمنحك إمكانية الاستمتاع بها آمنة ودائم تان.

تغذية بعد الاستحمام الشمسي

أولاً ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يساعد جسمك على الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. وبالإضافة إلى ذلك ، يمكنك توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجلد.

على أي حال ، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار الأطعمة والمنتجات الطبيعية التالية:

  • جزركما تعلمون بالتأكيد ، فهي واحدة من أغنى الأطعمة في البيتا كاروتين ، والتي تبرز للمساعدة في الحفاظ على دباغة جانب بشرتك.
  • أفوكادو: يساعد على الجلد على تلطيف البشرة بعد يوم مشمس ، ويساعد على الاسترخاء. في هذا المعنى ، يجب عليك استخدامه مع زيت الزيتون ، والتي سوف تساعدك على تطبيقه على الجلد.
  • الألوة فيرا: يساعد هذا التطبيق على الجلد عندما يتعلق الأمر بإطالة السمرة ، خاصة إذا قمت بخلطها مع هندباء صغيرة.
  • الشاي الاخضر: الشاي الأخضر ، بالإضافة إلى كونه مجموعة متنوعة من الشاي مفيد جدا للصحة ، يساعد على تجديد الجلد ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.

الصورة / typofi

يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

هل حب الشمس مفيد ولا مضر للببغاء ؟ مطوع المطوع (قد 2024)