تغذية لهشاشة العظام

ال هشاشة العظام وهو اضطراب مزمن في المفاصل ، والذي يدمر الغضروف الذي يغطي العظام. تدريجيا ، فإنه يميل إلى ارتدائه وجعله أقل سمكا ، مما تسبب في ظهور وجبات على سطحه. بهذه الطريقة ، شيئًا فشيئًا ، تمنع المفصل من التحرك بسهولة.

في هذا المعنى ، هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب ظهور هشاشة العظام. من بين العوامل التي تؤهب الشخص لمجابهة هذا الاضطراب ، نجد الطعام ، وخاصة بسبب مراقبة الاستهلاك المفرط للبروتينات بشكل منتظم.

لذلك ، أيضًا من النظام الغذائي اليومي يمكننا مواجهة العوامل المختلفة التي تؤهب الشخص للمعاناة بفاعلية هشاشة العظام، لأن الأطعمة القلوية تساعد على تحييد آثار أحماض الجسم ، مما يساعد حتى على إزالة أو تفريق المعادن التي شكلت رواسب في الغضروف.

تغذية لهشاشة العظام

هناك نوع من تغذية لالتهاب المفاصل بالتأكيد خاصة ومناسبة عندما يتعلق الأمر بمنع ظهور هذا الاضطراب المزمن.

يقوم هذا النظام الغذائي على إنشاء نظام غذائي غني بالأطعمة "القلوية" ، التي تساعد على تحييد آثار الأحماض الجسدية ، بالإضافة إلى القضاء على المعادن التي شكلت الرواسب في مقال المفاصل المختلفة.

نحن نفضح الأكثر شيوعًا ومثاليًا في هذا الصدد:

  • الخضروات والخضروات: قبل كل شيء ، والخضروات والخضروات الغنية بفيتامين C (الأطعمة الغنية بفيتامين C). أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة قادرة على تحييد الضرر الذي تمارسه الجذور الحرة على المفاصل.
  • ثمار: فهي غنية بالفيتامينات ، وخاصة فيتامين (ه) والمعادن (مثل السيلينيوم أو الكالسيوم). ومن المستحسن أيضا استهلاك الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين C ، مثل الجريب فروت أو الليمون.
  • فواكه جافة: كما هو الحال مع الفواكه ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن. يبرز ، فوق كل شيء ، المكسرات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • الحبوب الكاملة: هم الأطعمة التي توفر الفيتامينات والمعادن ، وخاصة السيلينيوم. أنها تساعد في القضاء على الشوائب من الجسم ، وبفضل ذلك فإنها تتجنب الإمساك.

في Naturalternativa النباتات الطبية لالتهاب المفاصل يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

التغذية السليمة لمرضى هشاشة العظام - ربى مشربش - تغذية (مارس 2024)