تغذية الأمعاء المتهيجة

واحد يسمى باسم متلازمة القولون العصبي (اضطراب يعرف أيضا باسم الأمعاء المتهيجة) وصفت بأنها مشكلة شائعة إلى حد ما ، وتؤثر على ما يقرب من 6 ٪ من السكان.

صحيح أن أعراضها ليست واضحة تمامًا ، خاصةً أنه يمكن الخلط بينها وبين الاضطرابات الأخرى ، ومن ثم فمن الضروري أن يكون لدى الشخص المصاب بالأمعاء المتهيجة أعراض لمدة 12 أسبوعًا على الأقل طوال العام حتى يمكن تشخيصه مع هذا الاضطراب.

على الرغم من أن الطبيب سيشير إلى مجموعة من الإرشادات والاستراتيجيات التي ستساعد بطريقة إيجابية في علاجهم (مثل العيش حياة هادئة وممارسة التمارين البدنية وتناول الطعام ببطء ، من بين أمور أخرى) ، فإنه من الضروري أيضًا اتباع التغذية الكافية للأمعاء العصبي.

ال متلازمة القولون العصبي إنه اضطراب العلاج الغذائي يجب أن تذهب في عدة مراحل.

المرحلة الأولى من العلاج الغذائي

في هذه المرحلة الأولى يجب القضاء على الأطعمة التالية:

  • حبوب: مثل الشعير والقمح والجاودار.
  • نشوي: مثل الخبز والطحين والمعجنات ومنتجات المعجنات.
  • خضروات: خاصة الخضار الغنية بالنشويات.
  • خضروات: مثل الحمص أو الصويا.
  • الدرنات: مثل البطاطس الحلوة أو البطاطا.
  • منتجات الألبان.
  • الأطعمة الغنية في السليلوز.
  • الأطعمة الغنية بالسكر المكرر.
  • القهوة والكحول.

يجب علينا أيضا تسليط الضوء على الأطعمة المجهزة والمكررة، مع إيلاء اهتمام خاص لتلك الأطعمة المزعجة والمثيرة.

الأطعمة المفيدة لمتلازمة القولون العصبي

حالما يتم التخلص من هذه الأطعمة والمنتجات الغذائية التي يمكن أن تكون ضارة بصحتنا من نظامنا الغذائي عندما تم تشخيصنا بهذا الاضطراب ، من الضروري أن نختار بعد ذلك أفضل الأطعمة للأمعاء العصبي:

  • الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والمعكرونة الكاملة والحبوب والأرز البني.
  • سهل هضم الطعام.
  • بروبيوتيك: هم الأطعمة مفيدة بشكل خاص للعناية بالنباتات المعوية بطريقة طبيعية.
  • الأطعمة منخفضة الدهون من أصل حيواني.

صورة | visual07 تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالقولون

برنامج تغذيتي صحتي : طرق علاج القولون العصبي عن طريق التغذية (شهر فبراير 2024)