التين والحلفاء ضد الوهن الخريفي
كثير منا يعرف فصل الربيع الوهن ، ويتألف من إحساس ضعف ونقص عام في الحيويةمن الناحيتين الجسدية والفكرية ، مما يقلل من القدرة على العمل وحتى تنفيذ المهام البسيطة. في الواقع ، لمساعدة أجسادنا على عدم الشعور بالضعف وعدم وجود حيوي يذكر من خلال تغيير الموسم ، التين هي حلفاء جيدون جدا لخريف.
على سبيل المثال ، من بين أهم فوائدها الغذائية نجد أنها ثمار غنية بفيتامينات المجموعة ب ، مثالية في النهاية للحفاظ على صحة جيدة لنظامنا العصبي. 
وبالتالي ، فإنها تصبح حليفاً أصيلاً عندما نريد أن نمنع أو حتى نخفض من أعراض بضعة أشهر على أنها باردة وغريبة مثل الخريف.
ومع ذلك ، يتم تسمية القليل جدا أو يكاد لا شيء بسبب وهن آخر يحدث في وقت آخر من السنة ، والتي من شأنها أن يطلق عليها مع اسم الوهن الخريفي.
يبدأ هذا بعد بضعة أيام أو أيام من بداية هذا الموسم الخاص من السنة ، ويتجلى كل يوم ، في المهن والأعمال الاعتيادية ، أو حتى عندما لا نبذل أي جهد بدني. لكن دعنا نذهب في أجزاء.
ما هو التين؟
أساسا يمكننا تحديد تين الى الفاكهة التي يتم الحصول عليها من شجرة التينشجرة معروفة علميا باسمهااللبخ كاريكا، والتي تتميز بأنها صغيرة الحجم ، في الأصل من آسيا والتي تنمو اليوم بشكل عفوي في منطقة البحر الأبيض المتوسط ومناطق أخرى من العالم.
في حالة التين الخاصة ، إنها ثمرة رائعة ذات شكل ومظهر مميزين للغاية (شكل بيضاوي ، يشبه شكل الكمثرى) ، بحجم يمكن أن يصل طوله إلى 7 سم. لديها قاعدة أوسع ونهاية عليا أطول بقليل.
يمكننا العثور على التين من ألوان مختلفة اعتمادا على أصنافهم. وهكذا ، على سبيل المثال ، عادة ما يكون التين أبيض أو أحمر أو أسود.
نكهتها مميزة للغاية ، حلوة وناعمة في نفس الوقت ، وجلدها يبرز والمفاجآت من خلال كونها جيدة ودقيقة.
و brevas؟
يجب أن نفرق التين من brevas، التي تنتجها بعض أشجار التين تسمى breveras أو bíferas ، والتي نجدها بشكل خاص خلال شهر يونيو. في حين تميل إلى التين تحدث في الغالب منذ بداية شهر سبتمبر. 
في الحقيقة يمكن أن نسمي تين التين الذي لم ينضج في الخريفحتى تصل إلى مرحلة النضج الكامل في الربيع التالي ، في حين يتم الاحتفاظ بها كامنة على خشب شجرة التين خلال فصل الشتاء.
التين لخريف: ضد الاكتئاب الموسمي
لمساعدة أجسامنا على عدم الشعور بالضعف وعدم وجود حيويتها بسبب تغير الموسم ، تين هم حلفاء جيدون جدا لهذا الوقت الذي يبدأ.
خاصة ، لأنها غنية في السكريات والمعادن والبروتينات والفيتاميناتبالإضافة إلى احتواء مضادات الأكسدة ، كما رأينا في المذكرة على الأعشاب والتوابل ، هي جيدة لصحتنا.
لا ينصح بها لأولئك الناس الذين هم منغمسين في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
ما تحتاج لمعرفته حول الوهن الخريفي
- على الرغم من أنه أقل شهرة اجتماعيا من الربيع ، يؤثر على غالبية السكان.
- انها تتميز بسبب جسمنا يشعر بالضعف وبدون قوة.
- الناس الذين يعانون منه ، مؤقتا ، يشعرون بالضعف ، من دون حيوية ، والتعب ، و ليس لديهم عادة الكثير من التشجيع.
- لمكافحتها ، وسيلة جيدة هي الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، وقبل كل شيء ، وممارسة.
فوائد أخرى من التين
ثراء مغذ
من وجهة نظر غذائية ، تبرز التين لثروتها الغذائية المذهلةليس فقط بسبب محتواه العالي من الفيتامينات ولكن أيضًا في المعادن.
على سبيل المثال ، من بين مساهمته في الفيتامينات يمكننا أن نذكر على وجه الخصوص وجود الفيتامينات من المجموعة B (على وجه الخصوص B1 ، B2 و B3) ، بالإضافة إلى فيتامين A و C. بينما ، على محتواه من المعادن ، نميز البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم . 
يحسن العبور المعوي
إذا كان لديك مشاكل في الذهاب إلى الحمام ، إما لأنك تعاني من الإمساك العرضي أو كالمعتاد ، التين هو ثمرة مثالية ضد الإمساك.
لماذا؟ أساسا له محتوى عالي من الألياف، مما يساعد على تحسين العبور المعوي بطريقة طبيعية تماما. لذلك ، عادة ما تكون فاكهة تستخدم كملين.
الفاكهة النشطة للغاية
التين تحظى بشعبية كبيرة لمساهمتها في الطاقة. في الواقع ، تبرز لمحتوىها العالي من الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن نذكر منها وجود الجلوكوز والسكروز والفركتوز.
لذلك ، فهو غذاء طبيعي مثالي للرياضيين والطلاب ولأولئك الذين يحتاجون بالتأكيد إلى مساهمات طاقة إضافية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعفصل الخريف
