الغذاء للبصر والعينين
صحيح أن الغذاء ضروري عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بصحة جيدة ، لأنه من خلاله نوفر لجسمنا مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي نحتاجها للعمل بشكل صحيح.
نفس الشيء يحدث ، على سبيل المثال ، مع الحفاظ على الترطيب الجيد ، والذي بدوره يعطينا الفضائل للجلد والأظافر والشعر.
ال صحة العيون كما أنها ذات صلة خاصة بالنظام الغذائي والتغذية التي نتبعها في جميع الأوقات. بين أعدائه ، نجد أن الاستهلاك الملح من الملح والسكر الفائض. وهل يمكن أن يكون للاستهلاك المسيء من هذين المنتجين آثار سلبية على صحة أعيننا ، لأنهما يؤديان إلى تلف الأوعية الدموية للشبكية.
ولكن مثلما هناك منتجات غذائية سلبية لل صحة رؤيتناهناك أيضا الطعام الجيد للعيون.
الأطعمة جيدة لصحة العينين
ال الضمور البقعي إنه اضطراب عقلي شائع إلى حد كبير يدمر الرؤية المركزية والحادة ببطء. وهذا مع الأخذ بعين الاعتبار أن كل من البقعة و الشبكية نجد اثنين من الكاروتينات (اللوتين و الزياكسانثين) ، ليس هناك شك في أن الكاروتينات هم مثيرون جدا للاهتمام.
على سبيل المثال ، لتوفير زياكسانثين ولوتين مع رؤيتنا ، يمكننا أن نستهلك الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والبابايا والعنب الأحمر والكيوي. أو الخضروات مثل الكوسة أو القرع أو الجزر أو الخضار الورقية الخضراء (مثل السبانخ أو البازلاء أو البروكلي).
في وقت منع إعتام عدسة العينخيار مثير للاهتمام هو اختيار الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) ومضادات الأكسدة ، مثل القرنبيط ، الحمضيات أو البقدونس.
في وقت منع اعتلال الشبكية السكرييمكنك اختيار الحبوب الكاملة، والاستهلاك اليومي لل الفواكه والخضروات الطازجة والطبيعية.
كما نرى ، مع مراقبة نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن ، نقدم رؤيتنا مع معظم العناصر الغذائية التي تحتاجها لرعايتهم وحمايتها.
اكتشف المزيد عن كيف العناية بصحة العينين.
الصور | Scinern / jojomzz
