الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين

ال الليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي نجدها داخل مجموعة جيدة ومثيرة للاهتمام من طعام. ليس عبثا ، على الرغم من أن طماطم (اكتشف المزيد حول خصائص الطماطم) هي واحدة من أفضل المعروفة ، وهناك أيضا الآخرين الذين محتوى عالية في الليكوبين مرتفع.

ال الليكوبين تعتبر حقيقية مضادات الأكسدة الطبيعية مفيد عندما يتعلق الأمر بمنع ظهور عدة أنواع من السرطان ، ومن أهمها سرطان البروستاتا.

ليس عبثا ، واحد من خصائص الليكوبين الأهم من ذلك هو أنه يقلل من خطر المعاناة من أمراض البروستات لدى الرجال ، بالإضافة إلى تعزيز وحماية الجهاز التناسلي الذكري.

لكن فضائلها لا تنتهي هنا ، لأنها قادرة أيضاً على منع حتى خطر الإصابة بسرطان المعدة والأمعاء.

على كل هذا ، تعرف ما هي الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين من المفيد الاستفادة من جميع فضائلها الأكثر أهمية.

الأطعمة الغنية في الليكوبين

ضمن مختلف الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين، تبرز التالية:

  • الطماطم (البندورة).
  • الفراولة.
  • عنب الثعلب.
  • التوت.
  • الكرز.
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

المصادر الطبيعيه لمادة الكولاجين ???? الكولاجين للبشرة (مارس 2024)