الأطعمة الغنية بالفوسفور

الأطعمة الغنية بالفوسفور

ال الفوسفور وهي عبارة عن عديد من الأنواع التي نجدها بشكل خاص في الخلايا وفي سوائل الجسم المختلفة ، حيث تصل إلى حوالي 650 مجم. من الفوسفور.

على الرغم من أنها عادة ما تكون مرتبطة بالدراسة والتعلم ، إلا أن الحقيقة هي أن الفوسفور يتدخل ويشارك في تنوع مثير للاهتمام من الوظائف المختلفة في الكائن الحي.

من ناحية ، يتدخل في تكوين العظام وصيانتها ، كما يشارك في تطوير الأسنان. يتدخل في انقسام الخلايا وتشكيل أنسجة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يشارك في التمثيل الغذائي الخلوي الصحيح.

إذا كنت أمًا تمرضيًا ، يشارك الفسفور أيضًا في إفراز حليب الثدي الطبيعي ، حتى نواجه مغذيات أساسية ضرورية في الرضاعة الطبيعية.

فيما يتعلق بالمبالغ اليومية الموصى بها ، تتراوح الكمية الموصى بها بين 800 إلى 1200 ملغ. طريقة مثيرة للاهتمام للمساهمة في جسمنا كمية الفوسفور التي تحتاج إليها كل يوم هي من الطعام ، وخاصة معرفة ما هي الأطعمة الغنية بالفوسفور.

محتوى الفوسفور من أغنى الأطعمة

الصور | Andrea Pokrzywinski / gkdavie تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

الأطعمة الغنية بالفوسفور (مارس 2024)