الأطعمة التي تنشط عملية الأيض
تسريع عملية الأيض يمكن أن يصبح خيارًا مثاليًا - وموصى به - عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وفقدان الوزن ؛ أو ، على الأقل ، عندما يتعلق الأمر بالتحكم في وزننا عندما نريد الحفاظ على نظامنا الغذائي الحالي (الذي يجب أن يكون متوازنا وكذا طبيعي وصحي قدر الإمكان) ولا نريد زيادة الوزن.
ليس هناك شك في أن ممارسة الرياضة البدنية أمر أساسي في لحظة تفعيل الأيضلأن عملية الأيض مستمرة في حرق الدهون بعد انتهاء التمرين.
ومن المثير للاهتمام أيضًا إجراء تمرينات تساعد على زيادة كتلة العضلات ، وهي قادرة على حرق الكثير من السعرات الحرارية ، مما يعني أن حجم العضلة الأكبر في الجسم ، يزيد من حرق السعرات الحرارية.
ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك الأطعمة التي تنشط عملية الأيض؟ اتبع تناول طعام صحي أيضا غنية في هذه الأطعمة ستكون مفيدة حقا عندما يتعلق الأمر تسريع الأيض البطيء بسرعة.
الأطعمة التي تنشط عملية الأيض
- منتجات الألبان: منتجات الحليب الخالي من الدسم التي لا تحتوي على دهون ولا تضيف سعرات حرارية مضافة ، حيث يجب ألا ننسى أن هدف تنشيط عملية الأيض هو حرق السعرات الحرارية بسرعة وأيضاً إنقاص الوزن.
- أشجار الحمضيات: والبرتقال والليمون تبرز ، والتي هي أيضا غنية للغاية بفيتامين (ج) والمعادن اللازمة لأداء سليم لجسمنا.
- المشروبات الغنية بالكافيين: أنها تساعد على زيادة استهلاك الطاقة لعملية التمثيل الغذائي لدينا ، حتى تكون كافية قبل الرياضة. بالطبع ، حذار من شرب القهوة وإضافة السكر ، منذ ذلك الحين فإننا لن نحقق هدفنا.
يجب ألا ننسى إما قضية أساسية: جعل 5 وجبات في اليوم ، مفيدة ليس فقط لتقليل شهيتك ، ولكن لمساعدة جسمك على حرق السعرات الحرارية بشكل ثابت.
صورة | mallydally
