Fucus لانقاص وزنه: صفاته لا يصدق وكيفية أخذها

ما هو الفوهة ولماذا يساعد على إنقاص الوزن؟

كما سنرى في جميع أنحاء هذه المادة ، تحت اسم فوقس(بشكل أكثر تحديدًا ،fucus vesiculosusL.) نحن نواجه مع الأعشاب البحرية البني أو pheophytic ، المعروف أيضا باسمسارجازو فيجيغوسو أو ببساطة "على سطح البحر" أو "على البحر".

يتكون من عشب بحري يمكن أن يصل طوله إلى متر واحد. له جذع مسطح ، يميل إلى تشعب تشكيل سلسلة من الفروع ذات مظهر مميز بالتأكيد ، من الألوان التي يمكن أن تتأرجح بين الأخضر الداكن والبني. نجدها خاصة في صخور مياه المحيط الأطلسي. وفي بلدنا ، على سبيل المثال ، من السهل العثور عليه في الصخور المغمورة لكل من خليج بسكاي والأطلسي ، وتحديدًا من بلاد الباسك إلى الأندلس.

ترتبط صفات الفواك كمصنع للتخسيس بقدرته على تسريع عملية التمثيل الغذائي الأساسي، وذلك بفضل حقيقة أنها قادرة على تحفيز الغدة الدرقية. وهذا يعني أن الفوكوس قادر على التصرف مباشرة على الغدة الدرقية ، وهي غدة تنظيمية لجسمنا ، بحيث يساعد جسمنا على استهلاك المزيد من الطاقة عندما يكون في حالة الراحة.

الصورة: weisschr / Istockphoto

في الأساس ، يمكن أن نقول أن الفوكوس قادر على تعزيز كمية السعرات الحرارية من الجسم ، وذلك بفضل محتواه العالي من اليود ينشط ويحفز الغدة الدرقية ، مما يزيد من كمية السعرات الحرارية وبالتالي الطاقة التي يستهلكها جسمنا.

الفوائد الرئيسية للفقع التخسيس

في حين أن النباتات والأعشاب الطبية كانت دائمًا جزءًا من مجموعة الأدوية الطبيعية للعديد من المنازل والمنازل ، مع وصول تخصصات طبية وطبية مختلفة في بلدنا ، أصبحت الخيارات الطبيعية الأخرى الأقل شهرة خيارًا طبيعي في علاج العديد من الأمراض والظروف.

هذه هي حالة الأعشاب البحرية ، التي أصبحت ادعاء حقيقي في مطبخ العديد من المطاعم ، خاصة بعد وصول الطعام مباشرة من دول مثل اليابان (وإنشاء العديد من المؤسسات المتخصصة فيه). وليس فقط مطالبة الطهي ، ولكن أيضا كخيار طبي.

هذا يرجع ، قبل كل شيء ، إلى الصفات المختلفة التي فوقس يساهم في فقدان الوزن وفقدان الوزن ، وبالتالي يشكل خيارًا طبيعيًا طبيعيًا كمساعد في الحمية الغذائية لفقدان الوزن.

نوعية التخسيس الرئيسية هي بسبب ارتفاع محتوى اليود. على وجه التحديد ، يساهم 100 جرام من الفووك بين 13 إلى 23 ٪ من الأملاح المعدنية والعناصر النزرة ، ومن بينها على وجه التحديد يود يبرز كواحد من الأنواع الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر كميات مثيرة من الحديد والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم والليثيوم والزنك والكوبالت والنحاس والبورون والكلور.

الصورة: ChrisChrisW / Istockphoto

اليود ، من بين جوانب أخرى ، قادر على تحفيز الأيض من خلال العمل مباشرة على الغدة الدرقية. في الواقع ، عندما تعمل الغدة الدرقية بشكل سيء أو أنها ببطء (قصور الغدة الدرقية) ، واحدة من النتائج الرئيسية هي زيادة الوزن.

لذلك ، بما أن fucus يحتوي على كمية مثيرة للاهتمام من اليود ، ومن المفيد جدا في الحمية التخسيس وكمكمل غذائي في حمية منخفضة جدا السعرات الحرارية، عن طريق تحفيز الغدة الدرقية وجعل عملية التمثيل الغذائي لدينا تتسارع.

  • مشاكل الغدة الدرقية الرئيسية: أمراض الغدة الدرقية

فوائد أخرى مثيرة للاهتمام من fucus في الوجبات الغذائية وفقدان الوزن

لكن الفوهة لا تساعد فقط على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي تساعدنا عندما يستهلك جسمنا كمية أكبر من الطاقة. هل تعلم أنه يحتوي أيضًا على algin؟ هو مادة ذات خصائص مخاطية ، قادرة على التورم عندما تصل إلى معدتنا. هذا يترجم إلى شيء بسيط للغاية: إنه يعطينا شعورًا بالامتلاء ، ويقلل من الشهية.

من ناحية أخرى ، فإن 100 جرام من الفوك يوفر حوالي 8 جرام من الألياف. الاستهلاك المنتظم للألياف مثير للاهتمام أيضًا في أنظمة إنقاص الوزن ، لأنه يساعد على تحفيز العبور المعوي لدينا ، وهو مفيد جدًا في الوقاية أو علاج الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الألياف بمثابة شبع طبيعي ممتاز ، ومن بين الصفات الأخرى ، من المثير للاهتمام خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

كيف تأخذ الفواكة لإنقاص الوزن؟

الاستخدام الأكثر شيوعًا للفاك هو كمكمل غذائي في حمية التخسيس. والأكثر شيوعًا هو شرائه في المعالجين بالأعشاب ومخازن الأغذية الصحية أو المؤسسات المتخصصة ؛ ونجدها في الغالب على شكل كبسولات وحبوب. ومع ذلك ، فمن الممكن أيضا لشرائه في شكل قطرات. لذلك ، فإن الكمية اليومية الموصى بها من الفووك تعتمد على شكل العرض الذي اكتسبناه:

  • كيفية تناول الفواكة في حبوب منع الحمل:الشيء الأكثر شيوعًا هو تناول كبسولتين من الفوكوس قبل كل وجبة. ولكن كما ذكرنا من قبل ، يجب أن ننظر دائمًا إلى الكميات الموصى بها في وضع العلامات على الحاوية التي اشتريناها. الأكثر شيوعا هو أن كل كبسولة تحتوي على حوالي 100 ملغ. من مسحوق criomolido اللبخ الجذعية. في أي حال ، ينصح بتناول الكبسولات مصحوبة بكوب كبير من الماء.
  • كيف تأخذ الفواك في قطرات:التوصية الأكثر شيوعًا هي أخذ ما بين 20 إلى 30 نقطة يوميًا ، مقسمة إلى 3 وجبات رئيسية (أي ما بين 5 إلى 10 قطرات قبل الوجبات). من المستحسن تناوله مع القليل من الماء أو مرافقته بعصير الفاكهة الطبيعي.
الصورة: waldenstroem / Istockphoto

ما هي موانع الرئيسية من fucus؟

مثل أي نبات أو عشب أو علاج طبي ، مهما كان طبيعياً ، يجب أن نولي دائماً الانتباه إلى موانع الاستعمال التي قد تمنعنا من استهلاكها. على سبيل المثال ، لا ينصح استهلاك الفوك أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، حيث أنه نبات ذو صفات محفزة للغدة الدرقية ، لا ينصح باستهلاكه لدى الأشخاص المصابين به فرط نشاط الغدة الدرقية. في الواقع ، يجب أن نحذر من أن تناول اليود بكميات كبيرة ، خاصة على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية (عدم انتظام دقات القلب ، والخفقان ، والقلق والأرق) ، لذلك عند الحد الأدنى من الأعراض يوصى بالتوقف عن تناوله ، وعدم القيام بذلك لفترة طويلة من الزمن أو بكميات كبيرة. المراجع الببليوغرافية

  • النباتات الطبية (Pío Font Quer). Península Editorial.
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.