الحصول على الحوامل لأول مرة: الاحتمالات في الشهر الأول والنصائح

عندما يفكر الزوجان في إمكانية إنجاب طفل ، وهذه هي المرة الأولى التي يجربان فيها (وهذا يعني أننا نواجه الشهر الأول من البحثمن الشائع جدا أن تكون هناك شكوك مرتبطة بشكل مباشر أو غير مباشر بفرص الحمل.

على عكس ما كان يُعتقد تقليديًا ، فإن الحقيقة هي أن تحقيق الحمل لا يكفي لجعل الحب أفضل أيام الحمل (قبل يومين من اليوم الذي تحدث فيه الإباضة ، وبعد يومين من ذلك أنتجت) ؛ عوامل مثل عمر النساء والرجال تؤثر أيضا ، وأن كلاهما جيد جسديا ؛ أي أنهم لا يعانون من مشاكل في الخصوبة ولديهم صحة إنجابية مثلى بهذا المعنى.

احتمالات الحمل في الشهر الأول

قبل اكتشاف ما إذا كان ذلك ممكنًا أم لا الحمل في الأول، يجب علينا الانتباه إلى فرص الحمل في الشهر الأول.

إذا كان كل من النساء والرجال تتراوح أعمارهم بين 20 و 25 سنة وليس لديهم أي مشاكل في الإنجاب ، لدى الزوجين فرصة تتراوح بين 20 إلى 25٪ للحصول على الحمل في الشهر الأول من المحاولة. تزداد هذه الاحتمالات مع مرور الشهور ، لكن الشيء المؤكد هو ذلك في كل مرة يمارس الزوجان الجنس ، يكون لديهما فرصة 20٪ فقط للحمل.

إذا كانت المرأة بين 30 إلى 35 سنة ، فإن فرص الحمل خلال الشهر الأول من العلاقات ستكون 15٪. من ال احتمالات 35 سنة هو 10 ٪و ل 40 سنة هو فرصة 5 ٪ فقط.

كيف تزيد من فرص الحمل في الشهر الأول؟

تعرف على الدورة الشهرية للمرأة وعندما تنويها

على سبيل المثال ، إذا كانت الدورة الشهرية 28 يومًا ، فستكون الأيام الخصبة بين الأيام من 12 إلى 16 من الدورة. عندما يتعلق الأمر بمعرفة متى ستقوم بالإباضة ، يمكنك المساعدة في عدة طرق ، مثل أخذ درجة الحرارة القاعدية قبل الخروج من السرير (إذا بقيت منتظمة ويومًا ما يرتفع بشكل مفاجئ ، فهذا يعني أنه في اليوم السابق كنت في يوم الإباضة أو في ذلك اليوم سوف تقوم بالإباضة) ، أو تختار اختبارات الإباضة.

اتبع نظام غذائي متوازن وصحي

أنت وشريكك ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ، قليل الدسم وغني بالفاكهة والخضروات والخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات والحبوب والمكسرات.

يزيل التبغ والكحول

هل تعلم أن كلا من التبغ والكحول عدوين ليس فقط من صحتك بشكل عام ، ولكن من خصوبة كل من الرجال والنساء؟ في الواقع ، يؤثر بشكل خطير على كل من خصوبة الرجال والنساء.

في حالة النساء ، على سبيل المثال ، يزيد من خطر الإجهاض الفقريبينما في الرجل يميل إلى تقليل نوعية الحيوانات المنوية والكمية.

الحفاظ على وزن مناسب

تميل النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة الجسم (BMI) منخفض أو مرتفع إلى إنتاج عدد أكبر من البيض غير الناضج. لذلك، المفتاح هو محاولة الحفاظ على الوزن وفقا لطولنا ، النشاط ، البشرة المادية والجنس.

من ناحية أخرى ، في حالة الرجال ، يؤثر أيضا الوزن الزائد عليهم بشكل سلبي: فهو يؤثر بشكل خاص على نوعية الحيوانات المنوية.

ممارسة الرياضة البدنية

البقاء نشطا مثاليًا ليس فقط للحفاظ على صحة جيدة ولكن أيضًا للاستمتاع بالصحة الإنجابية الجيدة. كما أنه لا يساعد فقط على تقليل الوزن ولكن من الضروري أيضًا تقليل الإجهاد الذي يؤثر دائمًا سلبًا على الخصوبة.

الابتعاد عن التوتر والقلق

هم اثنان من أكبر الأعداء لأولئك الأزواج الذين يرغبون في تصور طفل ، لأنها تحدث ثورة في الهرمونات إلى السلبية وتمنع التصور الصحيح.

وقبل كل شيء ، وشيء أساسي: الحفاظ على حياة جنسية نشطة، مما يساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنوية إذا كانوا يمارسون الجنس كل يوم ، وقبل كل شيء يحاولون الحفاظ على العلاقات قبل يومين من الإباضة ، وبعد يومين. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعتصور

درجة حرارة الجسم أثناء الحمل (شهر اكتوبر 2020)