بذور العنب: فوائد وممتلكات صحية غير معروفة للجلد
في المناطق الداخلية للعديد من الفواكه ، يمكننا أن نجد بذورًا رائعة ، في معظم الحالات ، تميل إلى الاستهلاك مع هذه لأن حجمها صغير جدًا في الواقع ، على الرغم من أنه يمكننا أيضًا التمييز بين البذور الأخرى نحن نأكلها ، على الرغم من أنهم في أغلبيتهم العظمى يقدمون لنا مجموعة متنوعة من المزايا والممتلكات.
في هذه المجموعة الأخيرة يمكننا أن نذكر بذور اليقطين، غذاء قوي غني بشكل لا يصدق في الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة الطبيعية. وفي أول المجموعات ، يمكننا تسمية بذور العنب.
هل تميل إلى رميهم عندما تأكلهم أو ربما تستهلكونها معهم؟ والحقيقة هي أن اليوم يمكن أن نجد في العديد من المعالجين بالأعشاب ومخازن الأغذية الصحية مع أصيلة مستخلصات بذور العنب. وهذا صحيح ، لأنها توفر لنا مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الأساسية ، وكذلك بعض المزايا والخصائص التي تجعل منها منتجًا طبيعيًا قويًا جدًا ليس فقط لصحتنا بشكل عام ، ولكن أيضًا لجمالنا - ولجلدنا - على وجه الخصوص.
خصائص بذور العنب للصحة
من وجهة نظر غذائية بذور العنب توفر كميات مثيرة للاهتمام من العناصر الغذائية الأساسيةمن بينها نذكر مضادات الأكسدة الطبيعية والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية والمركبات الأخرى أو العناصر التي تمنح فوائدها الرائعة. وما هي تلك الخصائص؟ نكشف لهم لاحقا:
غنية جدا بمضادات الأكسدة الطبيعية
مضادات الأكسدة هي المواد التي تساعد ، من بين جوانب أخرى ، على حماية خلايانا من العمل السلبي للجذور الحرة ، ومحاربتها بفعالية كبيرة. بهذا المعنى ، بذور العنب تبرز لغناها في مضادات الأكسدة، على وجه الخصوص مضادات الأكسدة OPC ، التي تمنع الشيخوخة والتدهور المبكر للخلايا والأنسجة والأعضاء.
لهذا السبب فهي مثيرة للاهتمام أيضا للعناية الطبيعية للجلد ، لأن منع الشيخوخة المبكرة وتساعد أيضًا في تقليل مظهر التجاعيد.
فوائد مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات
بذور العنب تساعد في محاربة البكتيريا، وعلى وجه الخصوص بعض أنواع العدوى البكتيرية بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا. وينضم هذه النوعية من قبل عمل مضاد للالتهاباتمفيدة عند تقليل التهاب المعدة أو الأمعاء أو المفاصل ، مما يقلل بدوره من الألم الذي يمكن أن يسببه هذا النوع من الالتهابات.
استهلاكها العادي مفيد ضد بعض الأمراض البكتيرية أو الالتهابية ، مثل التهاب المعدة ، التهاب القولون ، التهاب الجلد ، التهاب الجيوب الأنفية أو مشاكل الجلد.
تحسين الدورة الدموية لدينا
بذور العنب مفيدة جدا لتحسين الدورة الدموية، وذلك بفضل ثرائها في proanthocyanidins يعمل مباشرة على الأوعية الشعرية ، والحفاظ عليها قوية وصحية.
من ناحية أخرى ، تساعد أيضًا على منع تصلب الشرايين (تمنع تكوين لويحات) عن طريق تقوية جدران الأوعية الدموية ، مما يزيد من تدفق الدم إلى الرأس. وهي مثالية لعلاج الدوالي وكذلك منع تشكيل الجلطة الدموية.
زيادة الدفاعات لدينا
على الرغم من أنه في الواقع لا يعرف إلا القليل عن هذه الجودة ، فإن الحقيقة هي الاستهلاك المنتظم لبذور العنب مفيد جدا عندما يتعلق الأمر بتعزيز نظام المناعة لدينا، وذلك بفضل محتواه ليس فقط في مضادات الأكسدة الطبيعية ولكن خاصة في الفيتامينات.
فهي مفيدة ليس فقط عند تحسين دفاعاتنا ، ولكن أيضًا تساعد في الوقاية من الأمراض (خاصة الأمراض المعدية).
فهي تساعد على تنقية الأمعاء وجسمنا
بذور العنب غنية جدا بالألياف، تصبح طعاما طبيعيا ممتازا في وقت طهر الامعاء من خلال مساعدتنا على التخلص من المخلفات المختلفة الموجودة بها. كيف؟ بفضل مساهمته في الألياف قادرة على تعبئة التمعج المعوي. لذلك ، أيضا يساعد على منع أو الحد من الإمساك بشكل طبيعي تماما.
هذه الجودة تعني أنها مفيدة بدورها لمساعدتنا على التخلص من السموم التي تراكمت في أجسامنا.
وما هي فوائد بذور العنب للبشرة والجمال؟
كما ذكرنا في بداية هذه المذكرة ، لا توفر بذور العنب فوائد مفيدة لرعاية صحتنا وحمايتها فحسب ، بل إنها توفر أيضًا ممتلكات مثيرة للاهتمام للاستمتاع بجمال طبيعي جدًا ليكون مفيدًا بشكل كبير لبشرتنا.
لمساهمته في الفيتامينات ومضادات الأكسدة الطبيعية هو منتج طبيعي ممتاز للحفاظ على بشرتنا في صحة جيدة. في الواقع ، فإن الاستهلاك المنتظم من بذور العنب يوميا مفيد جدا في وقت منع الشيخوخة المبكرة، تتمتع بصحة جيدة للبشرة وتقليل مظهر التجاعيد.
لكن صفاتهم لا تنتهي هنا ، لأنه بالإضافة إلى كونها مفيدة للبشرة فهي مفيدة أيضا الحفاظ على صحة الشعر جيدة. على سبيل المثال ، من الشائع العثور على بذور العنب في المنتجات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر ، منذ ذلك الحين يساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي.
كيفية تناول بذور العنب وكمية في اليوم
لا شك أن أبسط شيء هو شراء حفنة من العنب الطازج كل يوم وتناول بذورها مباشرة ، حتى تتمكن من التمتع ببعض فوائد بذورها الداخلية من جهة والصفات التي تعطينا لحم هذه الفاكهة اللذيذة من جهة أخرى .
من الممكن أيضا العثور على المعالجين بالأعشاب ومخازن الأغذية الصحية مع مقتطفات من بذور العنب. إذا اخترت هذا الخيار الأخير ، من الأفضل أن تستهلك ملعقة كبيرة من بذور العنب في اليوم. هذا المبلغ يعادل تناول نصف كوب من العنب كل يوم.
وكيف تأكلهم؟ يمكنك تناولها بمفردها ومضغها ومرافقتها بكأس ماء كبير أو إضافتها إلى السلطات أو عصائر الفاكهة الطبيعية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعبذور المواد الغذائية
