رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة): الأسباب ، وكيفية تجنبها والعلاج
ال بخار يمكن اعتبارها واحدة من المشاكل التي تؤثر على صحة الفم ، والتي في الواقع تميل إلى التأثير على العديد من الناس عمليا كل يوم. على الرغم من أنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب ، فإن الحقيقة هي أن العلاج سيعتمد بشكل واضح على السبب الرئيسي الذي تسبب في ظهور رائحة الفم الكريهة.
وبطريقة معينة ، ليس هناك شك في أن أحد أفضل التدابير الوقائية هو تبني عادات صحية جيدة عن طريق الفم ، وتنظيف أسنانك بشكل جيد بعد كل وجبة ، واختيار بعض العلاجات المنزلية من رائحة الفم الكريهة التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
ما هي أسباب رائحة الفم؟
هناك عدة أسباب رائحة الفم الكريهة، والتي قد تسبب في مظهر معين هذه المشكلة عن طريق الفم. نخبرك بعض النقاط الرئيسية أدناه:
- اضطرابات الجهاز الهضمي: الإمساك ، قرحة المعدة أو الاثني عشر ، التهاب المعدة وفتق الفجوة.
- تسوس لا يعالج.
- مشاكل الكبد (يمكنك معرفة المزيد عن كيفية صقل الكبد) أو الكلى (يمكنك معرفة المزيد عن كيفية تطهير الكلى).
- التغيرات الهرمونية ، خاصة في النساء أثناء الحيض أو فترة الإباضة.
- شرب الكحول وشرب القهوة بكثرة.
- التدخين بشكل مفرط
- لا تأكل لعدة ساعات.
- تخطي وجبات الطعام.
- جفاف في الفم
علاج رائحة الفم الكريهة والحلول الطبيعية
من الواضح ، واحد من الرئيسي لعلاج رائحة الفم الكريهة يتكون من محاولة معرفة السبب الذي تسبب في ظهوره ، واتباع علاج مناسب لحلها في الجذر.
ومع ذلك ، هناك العلاج المنزلي يمكننا اتباعها بسهولة من منزلنا:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة. على سبيل المثال ، يساعدك التفاح عندما يتعلق الأمر بتنفس أنفاسك وتجنب التغييرات الشفهية المحتملة.
- شرب ما لا يقل عن 2 لترا من الماء يوميا. وسوف تساعدك على البقاء رطب ، وقبل كل شيء ، لتجنب جفاف الفم.
- تجنب تعاطي القهوة. والفكرة الجيدة هي تغيير الشاي ، والذي يمكن أن يساعد في إبطاء نمو بعض البكتيريا الموجودة في الفم.
- قم بمضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء ، مما يساعدك على هضم ما تأكله بشكل أفضل.
- تجنب التبغ والكحول.
- مضغ الطعام جيدا وتناول الطعام ببطء.
- يقوم بتنظيف الفم والأسنان المناسب.
- استخدام خيط تنظيف الأسنان.
ما هي الأطعمة الأكثر فائدة ضد رائحة الفم الكريهة؟
لحسن الحظ هناك بعض الغذاء الكافي لرائحة الفم الكريهةالتي تساعد على مكافحتها بفعالية من استهلاكها. نشير إلى أكثر التوصيات الموصى بها:
- كرفس: هو غذاء مقوي ، ينعش الفم ، يمنع اللسان من الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، لأنه لا يمكن أن يكون أقل ، فإنه يساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- شوك الحليب: أنها واحدة من أفضل الأطعمة لرعاية وتنقية الكبد. لذلك ، يمكن استخدامه لعلاج أو تقليل سوء التنفس الناجم عن مشاكل الكبد.
- نعنع: تؤخذ في ضخ أو في الغرغرة هو نبات مناسب ضد رائحة الفم الكريهة ، وذلك بفضل تأثيره المنعش.
- شمر: وهو نبات طبي معروف بمنافعه الهضمية والمعدة. ولذلك ، فإن استهلاكه يكون معتادًا عندما يحدث سوء التنفس بسبب سوء الهضم أو مشاكل الكبد.
- نعناع: قوته المنعشة تجعله خيارًا رائعًا لتحديث فمك. مضغ أوراقها يساعد بدوره على تجنب أو تقليل رائحة الفم الكريهة.
نصائح مفيدة لتجنب رائحة الفم الكريهة
لمنع حدوث سوء التنفس ، نوصي باتباع التعليمات التالية:
- يمنع تناول الأطعمة مثل الثوم، ال بصلأو مع مركبات الكبريت.
- تجنب جفاف الفم، وشرب الماء بانتظام ، بمعدل 2 لتر في اليوم ، لتجنب رائحة الفم الكريهة.
- تقليل تناول الكحول، لأن هذه المشروبات تنتج رائحة الفم الكريهة.
- ايفيتا التدخين.
