عصائر صحية وغنية: 5 وصفات عصير صحي
ال العصائر صحية هم أكثر من المألوف من أي وقت مضى. كان المشاهير هم أول من جعلهم أسلوب حياة ، كان شيئا فشيئا يستقر في المجتمع. وعلى وجه التحديد ، كان بالنسبة لهم أنهم معروفون شعبيا باسم العصائر صحية.
أبعد من "postureo" ، والحقيقة هي أن هذه الهزات لديها مجموعة واسعة جدا من الفوائد الصحية ، لأنها تحتوي على كمية غير عادية من المواد الغذائية التي يسهل هضمها. إنها طريقة ممتعة وصحية للغاية لتناول كوب واحد من الأطعمة الصحية المتوفرة.
بعد ذلك ، نقترح بعض وصفات عصير صحي للاستمتاع ورعاية الجسم إلى أقصى حد هذا الموسم. لإعدادها ، ببساطة مزج المكونات المشار إليها في الخلاط.
اللوز والكاكاو
هزة موصى بها بنسبة 100٪ عندما تحتاج إلى إعادة شحن الطاقة ؛ يمكنك تناوله في الصباح الباكر ليوم مليء بالحيوية أو في وقت متأخر من الليل لتجديد عمل يوم شاق.
المكونات
- 1 كوب من حليب اللوز
- ملعقة واحدة من الكاكاو
- 1 الموز المجمدة
- قرفة
ال كاكاو إنه الطعام الذي يحتوي على أكبر قدر من مضادات الأكسدة في العالم ، لذلك فهو مفيد جدًا للكائن الحي. من جانبها ، الموز هو الفاكهة التي توفر الكثير من الألياف والطاقة.
اللوز وعصير الفراولة
واحدة من أصح يهز لضبط جسمك مع وصول الطقس الجيد. جميع المكونات مفيدة جدا للكائن الحي بشكل منفصل. لذلك ، مزجها ، وهذا يهز يصبح مضخة صحية حقيقية.
المكونات
- 2 كوب من حليب اللوز
- 10 الفراولة
- ½ الموز المجمدة
اللوز هو فاكهة جافة غنية جدا بفيتامين E ، مما يساعد على الجلد والشعر والأظافر أقوى وأكثر صحة. وبالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة ، مما يساعد على الحد من مستويات الكولسترول السيئة.
والموز والفراولة؟ هناك شيء من platanos يعرف عدد قليل جدا من الناس ، وهو أنه يحتوي على التربتوفان ، الذي يتحول إلى السيروتونين ، وهرمون السعادة. من جانبها ، فإن الفراولة وهو مصدر كبير للبوتاسيوم والألياف وفيتامين C.
الفانيلا وشيا العصير
نوصي بالذوق أن نأخذ أول شيء في الصباح لأنه يجلب الكثير من الطاقة والحيوية.
المكونات
- 1 كوب من اللبن الزبادي اليوناني
- 1 الموز المجمدة
- 2 كوب من حليب اللوز
- 1 قرصة من مسحوق الفانيليا
- ملعقة صغيرة من شيا
ال شيا انها واحدة من أكثر المكونات الخاصة. غذاء من حضارات الأزتك والمايا التي توفر العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن كمية الكالسيوم تفوق كمية الحليب بمقدار خمسة ، ومقدارها من الألياف ضعف كمية الكالسيوم. يجلب الشوفان.
عصير أخضر
ال العصائر الخضراء هم في كل مكان. ليس من غير المألوف العثور على نجم هوليود في مجلات القلب مع واحدة من هذه الهزات في متناول اليد في الشارع. على الرغم من أنها لا تبدو فاتحة للشهية للوهلة الأولى ، إلا أن الحقيقة هي أنها تذوق اللذيذة ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإنها تأتي بشكل جيد للغاية لإزالة السموم من الكائن الحي وبالتالي نرحب بالصيف في أعلى شكل.
المكونات
- 3 أكواب من الماء البارد
- 2 كوب شرائح السبانخ
- كوب من قطع الخس
- ½ كوب قطع ساق الكرفس
- ½ الموز
- 1 عصير الليمون
اهتزاز من المستحسن أن تأخذ يوميا لأنه يساعد على تطهير الجسم ، لذلك فمن المثالي أن تعتني بنفسك ، من الداخل والخارج.
عصير البرتقال
في الربيع هناك العديد من الأشخاص الذين يصابون بالبرد. إذا كنت واحدًا منهم ، فإن هذا الاهتزاز مصمم خصيصًا للمساعدة في تقوية جهاز المناعة.
المكونات
- 2 كوب من الماء البارد جدا
- 1 مقبض
- 2 البرتقال المقشر صغير
- ¼ الجزرة
- 1 ملعقة كبيرة من ماء جوز الهند
عصارة برتقال محملة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة. ال ماء جوز الهند وهو عنصر يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم كبيرة. من الضروري إضافة المعادن والفيتامينات في الجسم. المواضيعوصفات عصير
