الهضم الشديد: الأعراض والأسباب والعلاج والنصائح الطبيعية
بالتأكيد في مرحلة ما كان لديك الهضم الثقيلة. في معظم الحالات ، يظهر كنتيجة لوجبة مفرطة وغزيرة جدا ، أو عندما نأكل بسرعة وفي ساعة لا نستخدم فيها. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى قد تؤثر على مظهره ، على الرغم من أنه يتمتع بوجبة صحية وخفيفة. يحدث الهضم الشديد عندما يصل الطعام إلى المعدة ولا يتم عادة عملية الهضم، ويبطئ. والنتيجة هي أكثر من واضحة: تلتهب معدتنا ، وتنتج عدم الراحة والأعراض الأخرى ذات الصلة.
الهضم الشديد مشكلة متكررة نسبيا يعاني منها كثير من الناس كل يوم. في معظم المناسبات ، يصبح الأمر دقيقاً ، ويختفي مع شيء من الراحة وليس التحميل الزائد على المعدة. ولكن عندما ينشأ عدم الراحة والثقل مراراً وتكراراً ، فمن المستحسن الذهاب إلى الطبيب لإجراء التشخيص ، وتجاهل المشاكل الصحية المحتملة الأخرى التي قد تؤثر على مظهر الهضم الشديد.
ما هي أسباب عملية الهضم الثقيلة؟
الأسباب التي يمكن أن تسبب ظهور عملية هضم ثقيلة هي عدة أسباب. نكشف عن الأكثر شيوعًا:
- سوء التغذية: الحفاظ على نظام غذائي غير كاف وغير متوازن هو واحد من الأسباب الأكثر شيوعا من عسر الهضم والهضم المكثف. بعض الأطعمة ، مثل المقلية والدهنية جدا ، لها تأثير حاسم. يمكننا أيضا أن نذكر الوجبات السريعة والمخابز الصناعية.
- وجبات كثيرة ومفرطة: عندما نأكل بشكل مفرط ، فإننا نميل إلى زيادة حمولتنا ، لذلك سيستغرق الأمر المزيد من الوقت لإجراء عملية هضم جيدة.
- أكل بسرعة: بالإضافة إلى الوجبات المفرطة ، عندما نأكل بسرعة لا نعطي نظامنا الهضمي الوقت لإرسال إشارات الدماغ التي تخبرنا بأننا ممتلئون. لذلك ، نميل إلى تناول الطعام بغزارة.
- الحساسية لأطعمة معينة: إذا كان لدينا حساسية أو عدم تحمل أي طعام يميل نظامنا الهضمي إلى الانتفاخ ، مما يؤدي إلى عسر الهضم ، والغاز وانتفاخ البطن.
- التوتر والقلق: التوتر العصبي الناتج عن التوتر أو القلق يؤثر سلبًا جدًا عندما يتعلق الأمر بإجراء عملية هضم جيدة. يمكننا أن نذكر في هذه المناسبة التي تعرف باسم التهاب المعدة العاطفي.
- أمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة ، والتهاب المعدة والأمعاء وغيرها من أمراض المعدة هي سبب شائع للهضم الثقيلة.
ما هي الأعراض التي تنتج الهضم الشديد؟
هناك سلسلة من الأعراض الشائعة التي تظهر عندما نعاني من الهضم الشديد. هم ما يلي:
- الغازات (انتفاخ البطن): السبب الرئيسي الذي يسبب لهم هو أن يأكل بسرعة ، مما يسبب لنا ابتلاع وابتلاع كمية أكبر من الهواء أثناء وجبات الطعام.
- بطن المعدة: تشعر كما لو كان وزنه في المعدة ، والشعور وجود معدة ممتلئة.
- حرقة في المعدةيبدو الأمر كحرق متصاعد من المعدة إلى الصدر ، ومن هناك إلى الحلق.
- الغثيان والقيء: على الرغم من أنه ليس معتادًا في حالة عسر الهضم ، إلا أنه مؤشر واضح على أن نظامنا الهضمي لم يقبل بشكل جيد الطعام أو الطعام الذي تناولناه.
ما هو العلاج الطبي لمتابعة؟
على النحو الذي أوصى به Eroski Consumer ، عندما يكون من الصعب تحمل بعض الهضم الشديد ، فإن التوصية الرئيسية هي الذهاب إلى الطبيب ، الذي سيقوم بإجراء التشخيص والتحقيق فيما إذا كان هناك أي سبب أو مرض تسبب عسر الهضم (مثل الحجارة في المرارة أو مرضى الكبد).
مضادات الحموضة تساعد على إبطاء عسر الهضم والأعراض المرتبطة بها ، على سبيل المثال هو حالة حرقة. ومع ذلك ، إذا استمر الهضم الشديد وعدم الراحة ، فمن المناسب إجراء تنظير هضمي أو فحص بالموجات فوق الصوتية في البطن ، مما يساعد على اكتشاف وجود بعض الأمراض أو إذا كان عسر الهضم مزمنًا.
بالضبط عندما يكون عسر الهضم مزمن ، بالإضافة إلى مضادات الحموضة ، حماة المعدة، مثل رانيتيدين أو أوميبرازول بعد الوجبات ، مما يقلل من إفرازات المعدة.
بعض النصائح الطبيعية المفيدة جدا لتخفيف الهضم الثقيلة
- لا تشرب بشكل مفرط خلال وجبات الطعام: هل تعلم أن شرب الكثير أثناء الوجبات يسبب معدتك للتخلص من الأحماض والإنزيمات المسؤولة عن عملية الهضم الجيدة؟
- كل ببطءإذا كنت تأكل دون تسرع ، وكنت تفعل ذلك ببطء ، فسوف تعطي وقتك للمعدة لإرسال إشارات مختلفة إلى الدماغ تشير إلى أننا بالفعل مشبعة ، حتى أننا لن نستمر في تناول الطعام.على العكس من ذلك ، إذا كنت تأكل بسرعة وبسرعة ، فإن الشيء الأكثر شيوعًا هو أنك تقوم بذلك بشكل إلزامي ، بحيث ينتهي بك الأمر إلى تناول الطعام الزائد.
- تجنب الأكل والنوم بعد ذلك: من المستحسن أن تأكل وليس الاستلقاء حتى بعد ساعتين على الأقل ، بحيث يعمل الجهاز الهضمي لدينا أفضل الهضم.
- مضغ ببطء: بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء ، فإنه من السهل أن تمضغ الطعام ببطء ، وبهذه الطريقة سوف تحصل على سحق أفضل ، مما يساعد على عملية الهضم.
- التسريب من الشمر والبابونج: في حين أن البابونج هو الجهاز الهضمي الطبيعي الممتاز ، يساعد الشمر على منع أو معالجة الغاز وانتفاخ البطن. يمكنك جعل غليان التسريب في قدر يعادل فنجان من الماء. عندما تصل المياه إلى نقطة الغليان تضاف ملعقة صغيرة من الشمر وملعقة صغيرة من البابونج ، وتركها تغلي لمدة 3 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئي الحرارة وقم بتغطيتها ثم اتركيها لمدة 3 دقائق. في النهاية التسلل والشراب.
الصور | Eric Chan / Frédérique Voisin-Demery / Tory تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعاضطرابات الجهاز الهضمي