البواسير والإمساك: الأسباب وكيفية تجنبها
كلا الإمساك كما يمكن أن تظهر البواسير لأسباب متنوعة جدا. الشرط الأول يبدو أساسا بسبب نقص الألياف في نظامنا الغذائي ، والتي يمكن أن تسبب في حساب التفاضل والتكامل في المعوية والضمادات.
على الرغم من أنه يمكن أن يظهر أيضًا في جميع الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. حتى بعض صور الإجهاد والاكتئاب يمكن أن تسبب الإمساك ليصبح أسوأ وأسوأ.
من جانبها ، البواسير ليست أكثر من الضفائر أو الفوط التي تحتوي على الأنسجة الشريانية و تحت المخاطية المحيطة بكل مجرى فتحة الشرج.
ويبدو أن هذا يرجع أساسا إلى الإمساك لأن الجهد الزائد الذي يحدث عند التغوط ، يؤدي إلى فتح الأنسجة وتدهورها ، مما تسبب في ألم كبير للمتلقي.
في الواقع ، على الرغم من البواسير يمكن أن تظهر من قبل أي عامل آخر ، وخاصة الحمل والشيخوخة أو الإسهال ، هو الإمساك (وخصوصا الإمساك المزمن) أحد الأسباب الرئيسية لظهور المعروفة almorrana.
ويتمثل ذلك في أن الجهد الذي يجعل الدفع لإخلاء الأمعاء يميل إلى إحداث تلف في منطقة الشرج المستقيم ، مما يؤدي بدوره إلى التهاب الأوردة ، وبالتالي ظهور البواسير. ولكن مثل كل شيء ، يمكن تجنب أي من هذه الشروط بالطريقة التالية.
كيف نتجنب الإمساك؟
أولا ، دعونا نتحدث عن الطرق المختلفة التي يمكنك استخدامها لتجنب أي أعراض الإمساك. انتبه جيدًا لأن هذه المعلومات قد تكون مفيدة جدًا:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف. يجب أن تكون هذه إحدى الخطوات التي يجب اتباعها إذا كنت تعاني من الإمساك. وهو أن الألياف يمكن أن تنظف كل معوي حساب التفاضل والتكامل وبالتالي تشجعك على الذهاب بحماسة أكثر إلى الحمام. من بين الأطعمة الغنية في هذا المكون ، وتشمل الخضروات مثل القرنبيط ، الملفوف والقرنبيط ، الفواكه مثل الخوخ والفراولة ، والمكسرات مثل اللوز والجوز وأي القمح من أصل متكامل.
- شرب كمية كبيرة من الماء. يمكن أن يحدث الإمساك أيضا لأن البراز يكون صلبا وقاسيا جدا ، وبالتالي لا يمكن تشغيله من خلال الأمعاء بشكل طبيعي. لعلاج ذلك ، تأكد من تناول كوبين من الماء أثناء الوجبات.
- ممارسة. القيام بأي ممارسة رياضية على الأقل مرتين في الأسبوع لا يخدم فقط للاعتناء بالخط ولا يفقد تلك الوزن الزائد. كما أنه من المفيد للغاية أن نودع الإمساك. السبب؟ حسنًا ، لأنه بدءًا من اللحظة التي نبدأ فيها في الركض أو ركوب الدراجة ، فإن نظامنا المعدي بالكامل يتحرك ، مما يسهل الذهاب إلى الحمام.
الإمساك والبواسير: كيف يمكننا تجنبها؟
ال الإمساك يعتبر مشكلة شائعة في الأمعاء والجهاز الهضمي ، حيث لا يذهب الشخص إلى الحمام بعدد المرات العادية.
وبهذا المعنى ، فإن عدم حسن أداء الحمام يؤدي إلى سلسلة من العواقب على الصحة ، وقد يبدو أنه أمراض ومختلف الاضطرابات المستمدة من هذا الإمساك بدقة.
واحدة من هذه الاضطرابات هي العلاقة المباشرة بين البواسير والإمساك: تظهر التهاب الأوردة في المنطقة الشرجية الشرجية ، خاصة في هذه الحالة ، كنتيجة لجهد الدفع لإخلاء الأمعاء.
الآن بعد أن تعرفت بشكل أفضل على كيفية تجنب الإمساك ، سنركز بعد ذلك على كيفية تجنب البواسير:
- تجنب زيادة الوزن لقد علَّقنا بالفعل في بداية المقالة أن أحد الأسباب الرئيسية لظهور البواسير يرجع إلى زيادة الوزن. لذلك ، لتجنب أنها فكرة جيدة أن تأخذ نظام غذائي صحي ومتوازن دون تجاوزات جنبا إلى جنب مع النشاط الرياضي الذي يحفزك باستمرار.
- الحفاظ على المنطقة كلها نظيفة جدا. ينصح بشدة أن تأخذ منطقة كاملة من الأرداف والشرج نظيفة تماما من خلال النظافة اليومية. بهذه الطريقة ، سوف نتجنب احتمال ظهور البواسير.
- تجنب الأطعمة الحارة أو الكثير من الملح. في بداية المقال ، أكدنا أيضا على الحاجة الموجودة عندما يتعلق الأمر بتناول نظام غذائي غني بجميع أنواع المغذيات لتجنب البواسير. هل هذا يعني أنك تستطيع أن تأخذ كل شيء؟ لا شيء أبعد عن الواقع. يجب عليك أيضًا الابتعاد عن الأطعمة المتمرّسة أو الحارة جدًا التي ستسبب لك فقط مشكلة الإمساك ، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أي صورة للباسور.
ماذا يمكننا أن نفعل؟ الوقاية من البواسير الناجمة عن الإمساك
لكن هذا الاضطراب ، وخاصة الإمساكيمكن منعه من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، وغني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
كما يصبح من الضروري استهلاك ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية يوميًا ، أو 3 مرات في الأسبوع على الأقل. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالإمساك
