الهبات الساخنة في سن اليأس (الهبات الساخنة): ما هي ، الأسباب وكيفية الوقاية منها
مع وصول إنقطاع الطمث، تظهر عادة سلسلة من الأعراض في المرأة والاضطرابات النموذجية والطبيعية تماما في هذه المرحلة الجديدة من الحياة.
لهذا السبب ، من المستحسن منذ البداية اتباع سلسلة من المبادئ التوجيهية وعادات نمط حياة صحي تساعد النساء على تجنب - أو تقليل - غالبية هذه الاضطرابات.
في هذه المرحلة من الحياة (كما يمكن أن يحدث في حالات محددة أثناء الحمل أو بعد الولادة) ، عادة ما يكون شائعًا جدًا لما يسمى الهبات الساخنة، تتكون من مظهر من الإحساس المفاجئ للحرارة ، مما تسبب في التعرق والاحمرار.
من الشائع جدا أن هذا اختناق تظهر أولاً في الصدر ، ثم تنتشر في الرقبة والوجه.
ما هي الهبات الساخنة؟ ولماذا تظهر أثناء انقطاع الطمث؟
ال الهبات الساخنة تتميز بشكل أساسي بمظهر مفاجئ للحرارة ، والذي يسبب التعرق والاحمرار.
بشكل عام ، تميل إلى الظهور أولاً في الصدر ، ثم تمتد إلى الرقبة وتصل في النهاية إلى الوجه.
يظهر عادة تقريبا في بداية إنقطاع الطمث، وعلى الرغم من أنه لا يتطلب علاجًا محددًا ، عندما يكون اختناق انها شديدة - أو تتعارض مع نوعية حياة المرأة - إذا كان من الضروري اتباع علاج معين.
من هذا المنطلق ، من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب ، خاصة عندما تشعر أن كل شخصين أو ثلاثة الهبات الساخنة في سن اليأس لا يمكن أن يكون هناك سبب محدد ، أو إذا كان له تأثير سلبي على حياتك اليومية.
الهبات الساخنة الأعراض. كيف هي الهبات الساخنة؟
من المعتاد أن يحدث الاختناق دون أن تنتظره المرأة. عموما ، تتميز عادة بمظهر مفاجئ للحرارة ، والذي يظهر فوق كل شيء في الصدر لينتشر فيما بعد في الرقبة والوجه.
أيضا ، قد تظهر التعرق واحمرار هذه الأجزاء من الجسم.
هل تعرف أن هناك أنواع مختلفة من الهبات الساخنة أو الهبات الساخنة؟
اعتمادا بشكل رئيسي على مدة اختناق، هناك مختلفة نوع والتي يمكن تصنيفها على النحو التالي في الجدول التالي:
- الهبات الساخنة المعتدلة: هم الذين لا تتعدى مدتها دقيقتين. في المقابل ، لا تظهر أكثر من سبع مرات في اليوم.
- الهبات الساخنة المعتدلة: على الرغم من أنها عادة لا تدوم أكثر من دقيقتين ، إلا أنه من المعتاد تكرارها أكثر من سبع مرات في اليوم.
- الهبات الساخنة الشديدة: هي تلك التي ، بالإضافة إلى الماضي أكثر من دقيقتين ، تتكرر أكثر من سبع مرات في اليوم.
الحيل لمنعهم
في وقت منع الهبات الساخنة الإناث، من الضروري اتباع النصائح أو الإرشادات الأساسية التالية:
- إن الحفاظ على ترطيب جيد سيساعدك على تجديد جسمك بالكامل.
- حاول أن تتجنب ، قدر الإمكان ، الأماكن المزدحمة ، خاصة تلك التي يوجد بها الكثير من الناس.
- من الأهمية بمكان أن تتجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
- دائما ارتداء ملابس جديدة وفضفاضة.
- مارس التمرينات الجسدية بطريقة منتظمة ولكن منتظمة إن أمكن كل يوم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت زهرة الربيع المسائية يصبح علاجًا طبيعيًا ممتازًا ، مفيدًا حقًا ليس فقط لتنظيم الحيض بطريقة طبيعية ، بل للتخفيف من الآلام والمضايقات المرتبطة به خلال فترة الفترة وخلال انقطاع الطمث بحد ذاته.
ومع ذلك ، في حالة الوقاية من الهبات الساخنة الإناث غير ممكن وأخيراً تظهر ، يمكنك دائماً استخدام القليل من الماء البارد على الوجه والصدر. أيضا ، أخذ القليل من الماء البارد ببطء سيكون مفيدا بنفس القدر. المواضيعإنقطاع الطمث
